_FORTITUDE_

Ну я не знаю. По себе скажу я вряд ли дойду до третьей ступени. У меня начинается сильный дискомфорт в райне супинатора. После чего упражнение приходиться прекращать. При этом целевые мышцы никак не забиваются(( Я для себя просто набиваю объем. Выбираю количество подтягиваний в подходе и делалаю таких 5-6. Когда организм начинает справляться с нагрузкой увеличиваю или подходы или количество

Кто нибудь мне объяснит)) как сделать двойной/тройной и тд... максимум?? Имеется в виду максимум с резинкой или без?? т.е максимум без резинки 10, то делаемНА резинке 10?? 20 и тд?? А если не получается делать?? Я резинки использую на разминке. Но как помню у меня не получалось прям много сделать подтягиваний с помощью резинки. предплечья первые уходили в отказ(( И из за этого мне кажется я не то что тройной, я двойной не потяну

Видимо значение слова "максимум" было изменено))

Добрый день. Кто это писал?? Вообще ни чего не понятно)) Как можно сделать двойной, тройной и тд максимум если это максимум)) Делать с разбивкой? Тогда это ерунда получится, техника будет страдать и не далеко до травмы дойти. Лучше выбирать объем повторений и разбивать на подходы. И скажем каждую неделю увеличивать или количество повторений в подходе или сами подходы

Я ногой придержива))) Ощущения другие. Бицуху закачал

Интересная, но очень скромная по современным меркам площадка. Наворотили от души)) но как обычно не спросили профессионалов(( Очень не хватает низкого турника. Кто знает для чего брусья на первом фото поделитесь пожайлуста.

А у меня такой вопрос или даже идея. Если вместо "цепей" (как в примере с присядом), использовать резиновые петли. Я же правильно понимаю что вес или сопративление резины по мере её натягивания будет увеличиваться?? У кого есть замечания или идеи?

Отлично конечно, но хотелось бы к тренировке коментарий мастера))) по поводу годноты

Что такое шраги же знаешь?? А это австралийские)) Исходная позиция на картинке. Дальше могу с описанием намудрить. Тебе надо опустить плечи и поднять корпус не сгибая руки в локтях

Пора думаю вводить новые рубрики в раздел тренировки)) Типа подразделов. 1 То что надо. 2. Годное. 3. Мусор