Пятый день с утренней зарядкой, второй день без сигарет. Первый день силовая утром с сынулей на прогулке.

Разминка, один круг:

10 берпи,

5 подтягивания,

10 выходов,

5 брусья,

10 пресс,

10 выходов в стороны,

20 отжиманий,

5 болгарских выходов,

5 индийских отжиманий.

20 мая провел прекрасную силовую, на улице +30, а моя площадка в тени и дует лёгкий ветерок. Кайф!

Разминка, 10 берпи, 3 круга:

Подтягивания 5,

Выпады вперёд назад 10,

Брусья 10,

Пресс 10,

Выпады вбок 10,

Отжимания 20,

Болгарские выпады 5,

Индийские отжимания 5.

28 мая силовая 3 круга, цифры те же

31 мая завершаю месяц

Наконец-то - растяжка!

Отлично растянулся! Руки, ноги, спина, грудь, мостик. Класс!!!

Желания пока нет, но знаю, что и курить брошу и за физкультуру возьмусь, вопрос когда?

Перестал делать даже утреннюю зарядку.

И закурил

Единственное что поддержало как хобби, это разбор машины. Потек антифриз из соединения шлангов с радиатором печки.

Поковырялся, разобрал, поставил новые уплотнительные кольца. В общем это я люблю - ковыряться в машине.

По физухе остался только бассейн с сыном по воскресеньям утром.

Очень хочется закурить.

Не курю со 2 декабря, прошло три месяца,

Но решил держаться, так как идёт Ураза до 18 марта.

По физ культуре все стабильно. По утрам, иногда сынуля присоединяется

12 и 13 марта пропущу зарядки, так как поехал в командировку в Чистополь по работе, тут в номере гостиницы на полу не хочется валяться

27 марта. Всю прошлую неделю готовил проверку на своей территории. В Казань приезжало 300 человек на конференцию и так уж случилось, что я отвечаю за аэропорт, плюс гипермаркет, который всегда показывали, на ремонте, так что следующий по списку был мой.

А не смотря на все трудности, или как сейчас модно говорить - вызовы.

Я ощутил огромный прилив сил и удовлетворения от работы! Реально, когда делаешь то, что любишь и это потом оценивают - это КРУТО!

(просто обычно я готовил запасной вариант и ко мне не приезжали, а тут все четко - подготовил - оценили).

По физ культуре, все так же - на утренней зарядке, плюс бассейн с сынулей по выходным (кстати, очень интересно наблюдать, у каких родителей какие дети и как с ними себя ведут, это конечно, мое субъективное мнение, в детский сад ходят одни люди, в бассик, немного другие)

Все стабильно. На зарядке

Нет, обычная плитка из Мегастроя.

Но рисунок нам тоже нравится. Мы и на балкон такую же сделали, только серого цвета

"Детство Чика" Фазиль Искандер

Хотел прочитать "Кролики и удавы" но в библиотеке ее не было.

Взял что есть, чтобы познакомиться с автором.

Книга про детство мальчика в Абхазии

Читая, проникаюсь добрыми воспоминаниями о деревне, о детстве беззаботном.

В январе по утрам зарядка в прихожей, причем иногда присоединяется сынуля.

Это очень радует!

Плюс было несколько уборок снега во дворе и в детском саду

В декабре на улице во время прогулки с сыном, начал делать круги.

Подтягивания 4-5, выпады, брусья по 10, подтягивания 20

Почему-то не получается зайти на сайт, записать дневник.

Уже начал расстраиваться по этому поводу. И вот получилось!

УРА!

Пользуясь случаем.

Всех с наступающим Новым годом!

Пусть заканчивается все зло и остаётся и приумножается добро!

Где-то с 15 ноября начал утренние растирания ладонями и гимнастику 10 минут.

До силовых пока не дошел

Добрый день!

Приятно видеть, что занимаетесь.

Иногда попадают ваши видео в рекомендации на ютюб.

Услышал по радио, что книга в своё время произвела сексуальную революцию.

Первые страниц 50 было читать сложновато, потом пошло легче. Описывается жизнь безработного, бездомного эмигранта в Париже без гроша в кармане, ведущего с одной стороны паразитический образ жизни, но с другой, дающего людям за их обеды и деньги на карманные расходы, слушателя, советчика, находчивого парня, да и просто человека, который своим присутствием добавлял в их жизнь немного другого воздуха, чем эти люди обычно могли себе дать.

Но не смотря на свою лёгкость, человека все таки образованного.

(Вспомнился мне один сосед из моей юности, который, мог вынести из дома родительскую технику, продать и прокутить за вечер. Ничего своего не заработавшему, зато жизнь легка и полна приключений. Видел как его брали в Питер потусить и оплачивали путешествие. Нет у него ни хрена, зато с ним весело). А людям кто зарабатывает, скучно, они не могут так легко и безрассудно себя вести. Поэтому он всегда находил себе применение и приключения.

А про сексуальные приключения в книге, может для прошлого века это ваххх! Но сейчас с обилием интернет ресурсов, магазинов для взрослых и т д. Вещи из книги не произвели на меня какого-то фурора.

С начала октября закурил, пару недель до этого сдерживался, а мысли покурить, постоянно мелькают в голове.

Решил, что смысла нет себя истязать, хочется - покури, а потом брось!

Тем более опыт бросания курения огромный и регулярный. Раз в полгода точно, бросаю (последний раз в мае бросил, вот в октябре, закурил.

В жизни в целом все ок. Федя пошел в садик (ясли).

Блин! Он уже пошел в садик! Это пипец! Время просто летит. Каждый день кайфую, гуляя с ним на улице, после работы и в выходные.

С женой все хорошо, живем душа в душу, друг другу вступаем, понимаем.

Был в отпуске три дня, заказали новую кухню, так что до нового года будет у нас обновление в квартире.

На работе в начале октября была проверка, о которой предупредили за 5 дней. И от этого, подготовка прошла быстро, эффективно. Я прям такой заряд бодрости получил и снова полюбил то чем занимаюсь. (Обычно о проверках высшего уровня, типа директор по России и СНГ, предупреждают за месяц. И целый месяц начинается тягомотина, каждое утро собрания, разбор полетов и задачи. Это высасывает все соки, поэтому меня при слове проверка начинает тошнить. А в этот раз за 5 дней, все четко и быстро - ВАУ! И мы классно все показали!

С тачкой вроде все норм, после ремонта АКПП, есть нюанс, на холодную провал и пинок с первой на вторую, на горячую все отлично. Ошибок при сканировании переключения нет. Но думаю эти ребята мне зря соленоиды не поменяли. Пока езжу так, поменял ещё помпу и ГРМ недавно.

Держу кулачки на ноябрь. Нужно налаживать режим.

Где-то с середины месяца прекратил вообще всякую активность, даже утреннюю гимнастику и растирание ладонями.

Хотя что может быть проще.

Жаль, но похоже нужен был спад, для дальнейшего восхождения.

Антон, спасибо за дельный совет!

Похоже с этого и начну, иначе завалюсь в лентяи.