MonteKristo13

Опять забивал на сайт и на тренировки немного из-за трудностей переезда (наконец-то живу самостоятельно в другом городе, постепенно добиваюсь своих целей не только в воркауте),потом вернул тренировки ну а на сайт просто забил :laughing:, сейчас опять вернулся .
Итак переехал в другой город, но тренировки не бросаю.
Сегодня была работа над элементами: выход на две, флажок, отжимания в стойке на руках, на одной руке, планш. Чуть ухудшились результаты из-за переезда, но не существенно. Тренируемся также 6 раз в неделю.

В предыдущие дни делал элементы (выход на две (3 раза лишь вышло) отжимания в стойке на руках без опоры (1раз), отжимания на одной руке (1раз) и подтягивания, отжимания от пола.
Подтягивания: 23,11,10,10,6,7.
Отжимания: 45,33,31,24,21,23.
Пока что не привык к тренировкам 6 раз в неделю, так что результаты падают.

Что "где"?

Он ноги широко расставил,у меня в таком случае тоже корпус не сильно крутился,а пусть попробует как я ноги вместе, просто баланс не удержать. А Кузнецов пытался, но не вышло.

У меня получается 2 раза ноги вместе,без рывков, но корпус жёстко проворачивается особенно сильно в нижней точке,пробовал корпус намеренно не крутить,но от этого просто падаю.Не знаю возможно ли корпус не крутить и отжаться и чтобы ноги вместе были? Когда ноги широко ставлю, то корпус почти не проворачивается.

Давно сюда не писал, но тренировки не прекращал. Решил их систематизировать, день буду делать подтягивания и брусья. То есть 6 подходов чередовать одно и другое, с перерывом в минуту. Таким образом всего будет 12 подходов, один подход подтягиваний, перерыв минута, один подход брусьев, перерыв минута и опять подтягивания и так шесть подходов того и другого. Всего будет 12 подходов. Будет мощно. И буду брусья два раза в неделю делать, а один день будут отжимания от пола.
А другой день будут элементы, буду долбить элементы, передний вис, задний вис, планш-в один день, выход на две, отжимания на одной руке, отжимания в стойке на руках в другой день.
И так будет шесть тренировок в неделю, один день подтягивания, отжимания, а на следующий день элементы. И так чередуем.
То есть тренировки будут таковы:
Понедельник: подтягивания, отжимы на брусьях.
Вторник: элементы.
Среда: подтягивания, отжимы от пола.
Четверг: отдых.
Пятница: элементы.
Суббота: подтягивания, отжимы на брусьях.
Воскресенье: элементы.

Уже делал сегодня тренировку в таком стиле.
Буду также чередовать первый подход, то есть сначала первый подход на брусьях, а на следующей тренировке первый подход-подтягивания. И так дальше чередуем.
Итак результаты нового стиля тренировки: Брусья:41,12,17,11,13,15. Подтягивания:15,12,10,7,5,6.
Ну короче понятно, первый подход был н брусьях, второй на подтягиваниях и так чередовал по круговой системе с отдыхом минуту после каждого подхода. А брусьях результат упал... Было 45 максимум,а тут 41 еле сделал...
Кстати подтягивания-25 раз сумел покорить в субботу. Надо брусья-50 раз покорить, но с этим пока тяжко.
Также водительские права получил.
ТОПЛЮ КАК ЦАРЬ!!!

https://youtu.be/nbUvUVGTEM0
Bring sally up подтягивания
Хорошая тема, вышло 1:20, мало конечно же. Предплечья жгутся жёстко.

Системный администратор сейчас, пару лет назад подработывал в колхозе.

После мощных 580-и повторений, мышцы не отошли, поэтому меня хватило лишь на два подхода подтягиваний:
С 40 кг. - 1 раз, 32 кг. - 5 раз.
Работаю над элементами, задний вис - кое что получается, однако ноги не прямые, так что ее считается. На прямых ногах не получается. Отжимания на одной руке - получается сделать по одному разу на каждую руку, ноги вместе, но корпус сам по себе проворачивается, не знаю может так и должно быть. Прямо держать не получается, да и возможно ли? Передний вис 0 секунд, про планш и говорить не приходится, надо бы флажок затестить, там тоже кое что получалось.

Сегодня пробовал челлендж:
Hanniball for King делал это за 45 минут. Я сделал за 1 час, 10 минут. Хотя надеялся за два часа уложиться, низко мыслил.

Есть ли смысл мне записываться на 100-дневку? Считаю, что нет, она больше для новичков подходит, я пусть и занимался нерегулярно, но новичком себя не считаю, конечно я далеко не крут, но кое что там ниже среднего у меня есть. Мне сейчас надо работать для улучшения своих результатов, типа максимум подтягиваний, отжимов на брусьях, осваивать новые элементы, сейчас надо совершенствовать отжимание в стойке на руках без опоры, чтобы делать это всегда без проблем, а так получается через пять попыток только удаётся отжимание это. Также осваиваю передний и задний висы, и надо бы флажок протестировать, хотя бы пару секунд продержаться. Ещё надо научиться отжиматься с хлопком за спиной. В общем работаем по харду, осваиваем новый уровень.

Получилось отжаться в стойке на руках без опоры 1 раз.
Обновил свои результаты в настройках своего профиля. Как видите результаты не сказать, что плохие, но и похвастаться перед пацанами нечем. Недостаточно мне того, что есть.

возможно, ну для меня так себе, средние. Могу и больше.
Сегодня делал брусья, до 50-и не дотянул: 45,20,16,20.
Отжимания:60,31,31 - Вот тут слабовато.
Завтра буду пробовать отжаться в стойке на руках без опоры. :raised_hand:

Да, именно поэтому).
Ещё хотел бы упомянуть такие книги как Б.Трайси "Мастер времени", Ж.Верн "Путешествие к центру Земли", Д.Дэфо "Робинзон Крузо".

Из художественных больше всего понравились: "Граф Монте-Кристо (любимая книга)", "1984", "Мартин Иден", "Белый клык".
Сейчас читаю Н.Хилл "Закон успеха" и Т.Робинсон "Разбуди в себе исполина".