Отправлено: 19.05.2017 07:32
формально он норм делает.Бородой дотягивает же.А корпус как у всех вас дрыгается собственно
Отправлено: 18.05.2017 18:00
<quote name=WasD post="349689">
А чего ещё можно ожидать от компании, которая активно сотрудничала с фашистами?</quote>
😁😁😁
Отправлено: 18.05.2017 17:34
жим лежа
100 кг 2 по 8

75 кг узким хватом 3 по 12

подтягивания 6 по 12
Отправлено: 17.05.2017 18:52
<quote name=WasD post="345798">
Разные мышцы. Отжимания на брусьях позволяют тренировать грудные и трицепсы с разной степенью нагрузки в зависимости от двух факторов: наклон тела и положение локтей относительно тела при сгибании. Если вы хотите в большей степени нагрузить грудные - то следует наклонять корпус вперёд, а локти сгибать в стороны. Если вы хотите в большей степени нагрузить трицепс - то следует держать корпус максимально прямо, а локти при сгибании должны "смотреть" не в стороны, а назад.</quote>

тока не локти в стороны или к корпусу,а именно разная ширина брусьев.И от этого зависит положение локтей.
Если вы на широких брусья попытаетесь держать локти ближе к телу,получится бред(раскаряка травмоопасная).И наоборот.
Отправлено: 17.05.2017 15:52
за месяц даже 1 тик биоритма не происходит.процессы по пол года циклируются в теле

и уровень увеличивается дискретно.Когда экстремумы фаз всех процессов совпали(пол года) вот тогда наблюдается резкое увеличение показателей.А между ними ты сидишь и тонны поднимаешь спокойно,тренируя разные системы

Отправлено: 17.05.2017 15:36
знаешь скок тонн за треню поднимает тяжелоатлет разных уровней?

тоннаж это показатель воздействия среды.Увеличить интенсивность без увеличения тоннажа невозможно,так как тоннаж характеризует степень воздействие среды на тело.Чем выше уровень тренированности тем выше должен быть тоннаж,иначе не будет отклика в виде адаптации.Причем за длительный промежуток времени.Например за 4 месяца.

а вот конкретное движение и максимум это другой вопрос. Сначала надо увеличивать тоннаж и интенсивность(на скок близка нагрузка к цели),а потом выполнить экзамен в виде максимума

Нет тоннажа и интенсивности-то ваши максимумы это флуктуации и то с поправкой на глистоваляние

вот ты видишь что выполнил в этом полугодии на 10% больше повторений при этом увеличил среднее число повторов за подход на 2(увеличил интенсивноть),тогда есть смысл подвестись к максимуму.А если не выполнил работу,то и спроса нет
Отправлено: 17.05.2017 15:31
вот подними в этом году больше тонн на 10% с чуть большей интенсивностью.В следующем году еще чуть чуть больше .Через 15 лет результат появится
Отправлено: 17.05.2017 15:26
скок тонн ты поднял в прошлом году?
Отправлено: 17.05.2017 15:19
тоннаж и интенсивность-вот маркеры нагрузки и состояние организма.А не ваша ересь и максимумы какие то
Отправлено: 17.05.2017 07:46
<quote name=Vladimir125 post="349283">
А с чего вообще взяли что это программа Ганибала а не запилил её какой-нибудь неграмотный школьник?</quote>

или все таки неграмотный ганнибал
Отправлено: 16.05.2017 11:53
😁

все готов паренек😁
Отправлено: 16.05.2017 11:22
приседания

72,5 кг 3 по 10

62,5 кг с паузой внизу 3 по 10

подтягивания

6 по 12

Отправлено: 16.05.2017 11:15
<quote name=ogrudko post="349037">
не повреждается, но истощается. Например, снижается количество веществ, передающих сигнал. Через ту же гормональную регуляцию начинают преобладать сигналы торможения, а сигналы возбуждения - подавляются.</quote>
хорошо
Отправлено: 16.05.2017 09:33
да.Я лично не понимаю,что именно происходит,какого рода повреждения и где они происходят именно.Что материальный носитель.Мы же не скажем,что нерв физически повреждается.Это невозможно.

Что значит успокоилась цнс? А что там именно беспокоится то?
Отправлено: 16.05.2017 09:28
<quote name=oleg196925 post="349010">
20 лет в шахте отработал</quote>

жесть
В теме: РАЗРЯДЫ