Отправлено: 11.03.2017 14:16
ги не влияет на вес тела

эктоморфов и всех морфов не существует
Отправлено: 11.03.2017 14:03
кто не может 20 раз сделать,проверьте, как у вас дела с базовой офп.Зуб даю,куча пробелов
Отправлено: 11.03.2017 13:46
Ги чушь для большинства людей
Отправлено: 11.03.2017 13:43
становая тяга

122,5 кг 2 по 8
155 кг 1 на 10

130 кг 2 подхода статика чуть ниже колен 3 раза по 5 секунд за 1 подход
Отправлено: 11.03.2017 13:02
<quote name=Ungrateful post="321651">
Кстати, из твердых сортов нефигово так дороже стоят.</quote>

да развод эти твердые сорта.Никаких преимуществ нет у них
Отправлено: 11.03.2017 12:17
<quote name=Zml post="320859">
Лично мне вот до сих пор постановка вопроса странной не кажетс</quote>

она не то что неверная,просто слишком примитивная,до того,что смысл теряется.
Отправлено: 11.03.2017 08:36
igor15

а теперь возьми,перескажи своими словами то что скинул,умести в 15 строчек самую суть и выложи по новой
Отправлено: 11.03.2017 08:25
<quote name=vokler post="321413">
. Вопрос: если меня устраивает мой вес, мое питание, но мне хочется сделать, чтобы были видны мышцы, был небольшой рельеф, что для этого нужно?

2. Второй вопрос: уже как больше недели идут тренировки, но у меня как было кол-во подтягиваний 2 так и осталось. Это нормально? НУ я имею в виду не должен был ли я уже увеличить кол-во подтягиваний?</quote>

ох прроти дружище,если увидишь рельеф,то разве что костей.Лет на 8 настраивайся на работу над собой
Отправлено: 11.03.2017 08:20
<quote name=Absolute post="321470">
Хочешь сбросить ешь меньше углеводов, набрать - больше. Не ешь быстрые углеводы, ешь медленные. По-моему это вся информация которую нужно знать об углеводах))</quote>

полная чушь
Отправлено: 10.03.2017 18:47
жим лежа

90 кг 1 на 12

95 кг 1 на 10

100 кг 1 на 8

подтягивания

6 по 13
Отправлено: 10.03.2017 18:42
<quote name=Konstantin_Kapustin post="321133">
,т.к где-то читал что эти продукты дают рыхлость мышцам.</quote>

ogrudko ну вот как тут можно "не хамить"?????И ведь человек вроде уже 2 года с жиром воюет.А прикинь совсем новички,какого им
Отправлено: 10.03.2017 10:42
или например Konstantin_Kapustin.Был жиртрес.Нес херню про питание и тренировки. Прошел год.Он такой же жирный и продолжает нести свою чушь.Хлеб белый ,желудок растянут еще че то
Отправлено: 10.03.2017 10:38
<quote name=warpl post="320926">
но выковыривать это зерно из кучи петушиного дерьма? Надо ли?</quote>

ну смотри.Я тебе в прошлом году сказал.Ты жиртрес и таким останешься.Ты говорил,что я хам и несу петушиное дерьмо.Прошел год,ты такой же жирный,как и был.Выходит я нес не дерьмо.Вопросы?
Отправлено: 10.03.2017 07:25
постановка вопроса неверная в корне
Отправлено: 09.03.2017 22:32
кстати факт по поводу читать и турники.Дети умеют находить турники до того,как научатся читать.