Отправлено: 17.04.2018 10:24
Контрольные замеры.
17.04.18(48 день 100-дневки)

Шея: 36(-1) см.
Грудь: 104 см.
Бицепс: 36,5 см (обе руки).
Предплечье: 30,5 см (обе руки).
Талия: 80(-3) см.
Таз: 92(-2) см.
Бедро: 53,5(-1) см (обе ноги).
Голень: 35,5(-0,5) см (обе ноги).
Вес: 70(-2) кг.
В теме: Замеры
Отправлено: 16.04.2018 22:36
47день
Планка 3мин.
Круги 6x6-12-12-12.
Отправлено: 15.04.2018 17:23
46день
Планка 2мин
Круги 6x6-12-12-12
Снова планка 1мин.
Отправлено: 14.04.2018 14:24
45день
Планка 3мин
Круги 6х5-10-10-10
Отправлено: 13.04.2018 18:00
44день
Добавил круг.
Планка 2м40сек
Круги 6х5-10-10-10
Отправлено: 12.04.2018 20:54
43день
За ночь поспал только около 2-х часов-болел зуб.С работы отпросился и поехал к врачу. Вобщем, сегодня без тренировки-весь разбит.
Отправлено: 11.04.2018 20:32
42день
По плану день растяжки, но т.к. я в 40-й день отдыхал, то решил потренить.
Планка 2м30сек,
круги 5х5-10-10-10.
Отправлено: 10.04.2018 21:15
41день
Тяжело начинать снова(Пасха даёт знать).
Планка 2м30сек
круги 5х5-10-10-10.
Отправлено: 10.04.2018 21:12
40день
Снова отдых(((
Отправлено: 08.04.2018 15:58
39день
Плавно перевёл день отдыха на воскресение))
Отправлено: 07.04.2018 17:02
38день
Круги 5x7-16-16-16.
Отправлено: 06.04.2018 18:45
37день
Разминка,
круги 5х7-16-16-16,(выпады до этого делал попеременно меняя ноги,а сегодня попробовал сначала на одну ногу 16 раз, потом на другую.Так тяжелее задней ноге.Посмотрю, как дальше пойдёт).
Планка 2мин.
Заминка.
Отправлено: 05.04.2018 18:56
36день
Разминка,
планка 3м20сек,
круги 5х7-16-16-16,
заминка-растяжка.
Отправлено: 04.04.2018 20:47
35день
День растяжки.
Отправлено: 03.04.2018 17:49
34день
Разминка,
круги 5х7-16-16-16.
Заминка.