Отправлено: 27.04.2018 21:07
58день
Всё по плану!
Подходы:
6x6/14/12/12(подтягивания на бицепс, отжимания "алмазные")
Планка 2м10сек
Всадник 50сек
Отправлено: 26.04.2018 17:52
57день
Всё по плану
Подходы
6x6/12/12/12
Планка 2мин
Стойка "всадник" 40сек.
Отправлено: 26.04.2018 10:44
55 и 56 день
Отдых и растяжка соответственно.
Отправлено: 24.04.2018 00:20
54день
Подходы:
подтягивания 6x6(шир.хват),
приседания 6x12,
отжимания 6x12(алмазные),
выпады 6x12,
планка 2мин.
Отправлено: 22.04.2018 08:59
53день
Сын тоже решил пройти 100дневку!!!
Занимались сегодня вместе во дворе(договорились на 7.00).
Подходы:
подтягивания 6x6(шир. хват),
приседания 6x12,
отжимания 6x12(на кулаках),
выпады 6x12.
Сын делал круги(1-я неделя).
Хорошее начало дня!
Отправлено: 21.04.2018 17:09
52день
Разминка.
Подходы:
подтягивания 6х6(широкий хват),
приседания 6х12,
отжимания 6х12(алмазные),
выпады 6х12(на каждую ногу),
планка 2мин,
заминка.
Отдых везде 1мин.
По ощущениям приседания можно добавить.
Отправлено: 20.04.2018 18:09
51день
ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК
Разминка.
Подходы:
подтягивания 6x5(узким хватом),
приседания 6x10,
отжимания 6x10,
выпады 6x10(на каждую ногу),
планка 3мин,
заминка.
Отдых везде 1мин.
По ощущениям-легко.Буду увеличивать повторы.
Отправлено: 19.04.2018 17:54
50день.
День отдыха.
Проверил отжимания(50), без изменений. Буду работать. Ну а завтра-подходы(выходим на новый уровень).
Отправлено: 19.04.2018 17:09
<quote name=WasD post="446619">
<quote name=Shturman75: post="446516">

Hi !
Подтягивания 17(+6);
Приседания 100(+50);
Отжимания позже.
Всем Успехов!
</quote>


А фото ДО есть?</quote>
Есть, в моём профиле, + в дневнике "Замеры" вчерашние фото. Особо не заметно, но жир с "проблемных" мест уходит.
Отправлено: 19.04.2018 09:56
Будем дальше Shturm.овать!
С полтишком всех, кто в строю)))
Отправлено: 18.04.2018 19:44
49день-максимумы!
Размялся, подтягивания 17, приседания 100. На отжимания чувствую не хватит сил, сделаю в другой день.
Результатом доволен!
Отправлено: 18.04.2018 18:37
Hi !
Подтягивания 17(+6);
Приседания 100(+50);
Отжимания позже.
Всем Успехов!
Отправлено: 18.04.2018 18:33
В теме: Замеры
Отправлено: 18.04.2018 18:32
День проверки максимумов.
Разминка.
Подтягивания 17(+6),17-й еле дожал, но сделал.
Приседания 100(+50), больше не стал делать.
Отжимания проверю позже.
Ну и фото:
В теме: Замеры
Отправлено: 17.04.2018 23:27
48день
Сегодня без тренировки.
С утра сделал замеры. Худею.
Завтра-максимумы.