Отправлено: 16.04.2018 18:34
<quote name=Safrayt post="445791">
<quote name=XTRAUM post="445767">
Всем привет.
Отличный пост. У меня вопрос, сколько раз нужно качать пресс в неделю?</quote>
7 дней должно хватать... 😃
Начать со 100 скручиваний в день, потом перейти до 200 скручиваний в день, ... дойти до до 500, начать делать за один подход 100 повторений, ... 200, 500, 1000. Если живот плоский (нет лишнего жира), то через полгода будет заметен первый результат.
P.S. если будешь делать подъемы корпуса со скручиваниями, то купи скамью (когда будет 100 за подход), а то копчик в мясо будет стираться.</quote>
Отлично! Спасибо, так и сделаю 😃
Отправлено: 16.04.2018 12:17
Всем привет.
Отличный пост. У меня вопрос, сколько раз нужно качать пресс в неделю?
Отправлено: 15.04.2018 20:43
<quote name=WasD post="445478">
<quote name=kekgrandmaster post="445466">
А если мышцу не сводит, а просто возникают небольшие подергивания то насколько это норм?</quote>

Если мышца самопроизвольно подергивается - это не норм)</quote>
Мне наоборот кажется, что это нормально. У меня тоже такое бывает, порой это подбешивает. Ты такой лежишь, а она все дергается-дергается)))).
Отправлено: 15.04.2018 09:25
Всем привет.
У меня не было ещё такого.)
Странно😇
Отправлено: 14.04.2018 06:52
Всем привет!
Отличный пост!
Отправлено: 13.04.2018 07:48
А если подзарядка плохая?😃
В теме: День 44. Сон
Отправлено: 12.04.2018 20:43
Всем привет.
День прошёл как надо.
У меня такой вопрос. Кто нибудь умеет отжиматься на одной руке , на брусьях?)))
Отправлено: 11.04.2018 22:17
У меня сегодня счастливый день))). Я сделал 2 элемента, чисто случайно. Потом решил повторить, и не получилось. Вскоре я понял как нужно делать. "С душой"😃
Отправлено: 10.04.2018 20:49
Всем привет.
Просто отдыхаю
Отправлено: 09.04.2018 20:46
Похоже с тренировками я сегодня переборщил, а может и нет.
Сегодня я делал круги(днём). Потом вечером работал над элементами. Это нормально? Или перебор?
Отправлено: 09.04.2018 10:28
Всем привет.
Да начнётся день!)))
Отправлено: 08.04.2018 18:31
<quote name=sashamoble1 post="443252">
<quote name=XTRAUM post="443169">
Всем привет.
Буду пробовать новую схему, которую придумал сам))). Чисто под себя.</quote>
Что за схема, можно по подробней?</quote>
Скоро сможешь увидеть её, у меня на странице.
Отправлено: 08.04.2018 10:35
Всем привет.
Буду пробовать новую схему, которую придумал сам))). Чисто под себя.
Отправлено: 07.04.2018 18:52
Всем привет.
По началу мне вообще не понравился этот инфапост. Только , когда я дочитал до определенного момента, я понял-отличный инфапост)))
Отправлено: 06.04.2018 20:34
Я просто человек 😃