Jakub

Меня не отвлекает. Держу и не думаю об этом. Вот если не буду держать... 'а если она скатится?''а если поясницу продует?' И еще десяток ненужных мыслей.
За телефон переживал, он на соплях стоял, поэтому головой вертел.
Бум что то решать, переснимать раз ничего не видно

Edushkin в ней все самое важное что ли? Без нее совсем нечего критиковать?

Оно же в самом начале? Австралийские не вошли. А обычное-то вроде бы видно... или нет?

ждал шквала критики и советов, а тут такое...
1. Слежу, чтобы копчик не кивал;
2. Придерживаю куртку, потому что если она опустится на ягодицы, то при приседании произойдет ЧП и я упаду

WARWAR_88 и все, кто тренируется в Абакане, во-первых: всем привет! Во-вторых: будем собираться-знакомиться на выходных?

Надо на Ютьюб лить, а у меня там аккаунта нету. Если можешь помочь - зайди в вк
Восстановил аккаунт Вимео. Исправился

День 12.

4 круга по (1+6)-10-8-10
По совету Евгения ака Edushkin стал делать в начале одно обычное подтягивание как выходит. Вроде бы даже справляюсь.
По просьбам читателей (все того же Евгения) добавляю клипарик своих потуг. Забавно: я помню времена, когда фраза "добавляю видео по просьбе читатей" не имела смысла. Читатели могли в лучшем случае смотреть фотографии. А сейчас прогресс вот он где. Это не может не радовать.
Ну да ладно, меньше лирики - больше дела. На видосе только первый круг - внезапно села батарея. Австалия, как континент отдельный от нашей любимой Евразии, в кадр естественно не влезла. Хотел переснять, но опять же батарея.
Внимательные заметят, как за мной следит Силумгар... Хотя какой там внимательные! Я его с самого начала записи в кадр впихнул
Да ничего сложного Правда пока всего раз в кругу, но все впереди!
Ждем критики от Евгения...

Калорийность и соотношение белков-жиров-углеводов можно найти в интернете. Однако для расчетов не хватает важной детали - веса в граммах принимаемой пищи.
Собственно, как только эти цифры появятся, все сразу встанет на свои места

Вообще-то все правильно, 4 цифры: подтягивания-приседания-отжимания-приседания.
А вот как на третий день было тяжело делать 36 подтягиваний, а на пятый сделал 55 и никаких проблем, это действительно интересно

Да, капитан!

Я вот тоже подумал о том, что упустил школьное время. Но на самом деле главный жизненный навык - не число подтягиваний и даже не выходы силой, а умение работать над собой в любой ситуации. Не опускать руки причитая, когда все плохо, а находить в самой сложной ситуации способ с ней справиться. Вот я не тренировался ни в детстве, ни в институте. Последнее время занялся собой. Да, сейчас это дается сложнее, но для меня это дополнительная мотивация стараться усерднее.
Так что живем настоящим ради будущего, а прошлое используем как опыт, а не как оправдание слабостям

Который? В Абакане или в Бограде? Можешь номер площадки скинуть или ссылку? Они у меня все один другого краше ))
То есть сначала австралийские, потом обычное? В таком порядке я не пробовал, можно завтра исполнить. Неполное, примерно с 30 градусов (точнее со 150 в локте) нормально будет делать?

А че-то все и сюда пишут про площадки... Не буду рыжим:
https://workout.su/areas/7483-N7483-malenkaja-sovetskaja?context=user&user=46762
https://workout.su/areas/7510-N7510-malenkaja-sovetskaja?context=user&user=46762
https://workout.su/areas/7630-N7630-srednjaja-sovremennaja?context=user&user=46762
https://workout.su/areas/7631-N7631-srednjaja-sovetskaja?context=user&user=46762
https://workout.su/areas/7632-N7632-malenkaja-sovetskaja?context=user&user=46762
https://workout.su/areas/7633-N7633-malenkaja-sovremennaja?context=user&user=46762
https://workout.su/areas/7634-N7634-srednjaja-sovetskaja?context=user&user=46762

День 11.

4 круга по (1+6)-10-8-10
Хотел заменить пару австралийских подтягиваний одним негативным, но потом решил делать одно неполное подтягивание с чуть согнутых рук. Пока тоже не особо по технике выходит, но думаю со временем все придет.
В остальном все вроде бы нормально. Только когда пошел на работу закололо левое колено. Не критично, но неприятно. Сейчас вроде бы не беспокоит. Посмотрим что завтра будет.
Прошли хрусты в колене на приседаниях. Так и не понял, из-за чего. То ли растирания перед разминкой, то ли водичка в рационе. А может потому, что внимательно пересмотрев технику, перестал приседать до конца, чтобы таз не кивал.

Стильная такая картинка была в первой половине с контурами теней
Слууушай, можно тебя попросить: подписывай треки из ролика. Или хотя бы мне в личку плей-лист пришли. Пожалуйста. Музычка у тебя приятная такая