illusionist

62 Д.

Растяжка

За 62 дня стодневки сбросил 6 кг. (с 98 до 92)

61 Д.

4 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~~

Подтягивание: 3_10_9_9_9_8

60 Д.

4 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_20_15_15_14

59 Д.

4 подтягивания х 6
12 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12 выпадов х 6

58 Д.

4 подтягивания х 6
20 приседаний х 6 ---- пауза 5 секунд после 5 повторов
10 отжиманий х 6
12 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_19_17_13_16

57 Д.

Продвинутая техника №1 (паузы в упражнениях)

4 подтягивания х 6
20 приседаний х 6 ---- пауза 3 секунды после 5 повторов
15 отжиманий х 6 ---- пауза 3 секунды после 5 повторов
10 выпадов х 6

56 Д.

Отдых
~~~~~~

Брусья: 5_15_16_14_15

55 Д.

Растяжка

54 Д.

5 подтягиваний х 6
25 приседаний х 6 ---- тяжеловато
15 отжиманий х 6
15 выпадов х 6

53 Д.

5 подтягиваний х 6 подходов
20 приседаний х 6 подходов
15 отжиманий х 6 подходов
15/15 выпадов х 6 подходов

52 Д.

5 подтягиваний х 6 подходов
15 приседаний х 6 подходов
12 отжиманий х 6 подходов
12/12 выпадов х 6 подходов

51 Д.

Продвинутый блок

4 подтягивания х 6 подходов
15 приседаний х 6 подходов
10 отжиманий х 6 подходов
10/10 выпадов х 6 подходов
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_20_17_13

50 Д.

Отдых

С праздником Победы 9 мая!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Мои показатели за 49 дней:
Вес: сбросил 5 кг. (с 98 до 93)
Брусья: от 0 до 20 (+20)
Подтягивание: с 8 до 12 (+4)
Приседание: с 40 до 60 (+20)
Отжимание: с 30 до 55 (+25)

---

Заметил, что делая круги я торопился сделать подходы как можно быстрее, куда то спешил в ущерб качеству и получалась большая нагрузка на дыхание, сердце.
Это заметил не только я, а и ещё один участник стодневки 5Zed ссылка на пост: https://workout.su/forums/comment/336492

В первом информационном посте говориться и на видео показывается как надо делать круги в медленном темпе, но в дальнейшем круги в информационных постах монтируются с прокруткой, чтоб сэкономить время. Смотря каждый день новое видео, наверно подсознательно, быстрый темп прокрутки кругов запоминается зрительно и сам начинаешь спешить.
Предлагаю рассмотреть такой вариант монтажа показа кругов в информационных постах, что бы первый или последний круг был в естественном темпе как вот в этом видео (с 3 мин.): https://www.youtube.com/watch?time_continue=278&v=LGfNNoYKiJI

49 Д.

Максимумы:
Вес: сбросил 5 кг. (с 98 до 93)
Брусья: от 0 до 20 (+20)
Подтягивание: с 8 до 12 (+4)
Приседание: с 40 до 60 (+20)
Отжимание: с 30 до 55 (+25)