81.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу) Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
80.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу) Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
79.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу) Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
78.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу) Техника №4 - в сочетании с простыми подходами (по дням)
Привет всем, если 25, 26 и 27 не будет возможности тренить на площадке (командировка по работе), как компенсировать отсутствие нагрузки?Может заменить подтягивания просто чем-то?
С предыдущими техниками проблем особо не было, на этой начал сдуваться в плане подтягивания, стандарт 5-10-10-10, на 4,5,6 подходах вместо 5 только 3 иногда 4 получается, придется снизить планку, главное не во вред себе заниматься Еще техники будут?)
75.
Подтягивания 5+5+5+5+5+5
Приседания 10+10+10+10+10+10
Отжимания 10+10+10+10+10+10
Выпады 10+10+10+10+10+10 (на каждую ногу)
Долго не высыпался, из-за этого не хватило сил на технику №3, сегодня без неё.