Отправлено: 02.03.2018 08:36
<quote name=qwartex post="427155">
6 подтягиваний + 15 приседаний + 20 отжиманий + 15 приседаний = 4 круга
приседаний можно было больше, не расчитал
не занимался с июля 2017, первые 5 минут было желание сдохнуть) надо приходить в форму)</quote>
не торопись, набирай темп плавно)
Отправлено: 02.03.2018 08:30
<quote name=Mitra post="427299">
Добрый день, если дома нет турника, а на улице жуткий дубак. Есть варианты заменить упражнение подтягивание на что то дома?</quote>
Отжимания х2 от кол-ва подтягиваний, которое должно быть, но не увлекайся этим)
Отправлено: 02.03.2018 08:22
Удачи 🆒
В теме: Весна
Отправлено: 01.03.2018 22:22
1.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ 500 прыжков на скакалке
Тяжело, но попробую ещё раз по той же схеме.
Отправлено: 01.03.2018 17:14
Указываем СМИ в которые удалось разместить информацию
http://iglaza.com/2018/03/voronezhcev-prizyvayut-stat-obrazcom/
Отправлено: 01.03.2018 08:41
<quote name=IgorB06091967 post="426573">
Всем привет из Перми!!!
Начинаем вместе с сыном.Уверены что покорим эту высоту.</quote>
Достойный пример 🆒
Отправлено: 01.03.2018 08:40
<quote name=Stepan1970 post="426531">
Всем привет! Стартанул, пока в домашних условиях, но планирую в скором времени - на улицу.
4*2с/2/2/2. Вес 84,состояние и настроение в норме!</quote>
Молодцом!Будет время - приходи на общие тренировки)
Отправлено: 18.02.2018 21:57
<quote name=WasD post="424066">
Просьба ко всем Кураторам Осени 2017 сообщить о своем статусе относительно грядущего запуска!

Донецк - Simeon1

Беларусь

Брест - shura_112grine

Гомель - Dragon
Гродно - Kartman1

Казахстан

Усть-Каменогорск - ProKiller

Латвия

Рига - @Solanik

Россия

Белогорск - aleksilia78

Великий Новгород - DmPetrov
Владимир - AVK_08
Волгоград - DanilaDereza
Вологда - Nikita868
Воронеж - Matyxa

Долгопрудный - mipt_workout
Дмитров - artem_kotov_2015

Екатеринбург - Kaizen

Зеленоград - creepchik

Иркутск - Bellamama

Кемерово - AlTeemo
Киров - uawesomebro
Нижний Новгород - staerCasperNiNo
Петропавловск-Камчатский - shturman
Санкт-Петербург - vladko_spbnatalipashkof
Саратов - Ildar80
Сочи - oleg196925
Тверь - Tim

Волгоградский Государственный университет - DanilaDereza
МФТИ - mipt_workout
Лицей НИУ ВШЭ - Anynamehere

НИЦ Курчатовский институт - Zml @mickhalich
</quote>

Воронеж отписывал уже, повторюсь, мы в деле)
Отправлено: 06.02.2018 17:18
🆒 в деле
Отправлено: 31.12.2017 11:19
Будьте аккуратны зимой, получил травму поскользнувшись, почти восстановился, буду возвращаться к прежним результатам.Продолжу дневник (скорее всего) со следующей 100 дневки 😉
Отправлено: 17.11.2017 20:36
Молодцом, будет время - приходи на общие сборы в парке Южный, обычно в воскресенье (19:00) 😉
Отправлено: 12.11.2017 00:11
50.
Тренировка
Отправлено: 12.11.2017 00:11
49.
Замеры максимумов, показатели страдают из-за усталости.
Отправлено: 12.11.2017 00:11
48.
Тренировка
Отправлено: 12.11.2017 00:11
47.
Тренировка