Matyxa
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 12.03.2018 09:47
Обогнал всех смотрю)
Отправлено: 12.03.2018 09:44
11.
Провели первый общий сбор:
Бег, разминка, лесенка подтягиваний от 1 до 10 (55),
лесенка на брусьях от 1 до 5, планка ~ минуту,
продолжили лесенку от 5 до 10, планка ~ минуту,
30 приседаний.
Bring Sally Up Challenge, попробовали отжимания Ганнибала, заминка.


Желающие попробовали силы в армрестлинге 🆒
Отправлено: 12.03.2018 09:40
10.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ бассейн 45 минут
Отправлено: 09.03.2018 22:35
9.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке
Отправлено: 09.03.2018 17:53
8.
Отдых
Отправлено: 08.03.2018 00:00
7.
Растянулись 😬
Отправлено: 08.03.2018 00:00
6.
~ 15 подтягиваний, 50 отжиманий и 303 приседания, зимой тяжелее подтягивания идут)
Отправлено: 06.03.2018 17:23
хорошо идёшь 🆒
Отправлено: 06.03.2018 07:12
5.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке
Отправлено: 05.03.2018 06:28
4.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке
Надо запланировать поход в бассейн, внести разнообразие в повседневную жизнь)
Отправлено: 04.03.2018 14:30
<quote name=Dissident: post="428574">
Всем привет, из Бухары есть кто нибудь ?
4-й день : 4 x 8 4 круга! Едем дальше, всем удачи!</quote>
И тебе)Агитируй людей и кол-во единомышленников будет расти вверх)
Отправлено: 04.03.2018 11:33
3.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ ~500 прыжков на скакалке.
Если спишь мало, тренировка идёт тяжеловато)
Отправлено: 02.03.2018 22:54
2.
7 подтягиваний + 20 приседаний + 14 отжиманий + 20 приседаний = 4 круга
+ 500 прыжков на скакалке.
Полёт нормальный)
Отправлено: 02.03.2018 08:36
<quote name=qwartex: post="427155">
6 подтягиваний + 15 приседаний + 20 отжиманий + 15 приседаний = 4 круга
приседаний можно было больше, не расчитал
не занимался с июля 2017, первые 5 минут было желание сдохнуть) надо приходить в форму)</quote>
не торопись, набирай темп плавно)
Отправлено: 02.03.2018 08:30
<quote name=Mitra: post="427299">
Добрый день, если дома нет турника, а на улице жуткий дубак. Есть варианты заменить упражнение подтягивание на что то дома?</quote>
Отжимания х2 от кол-ва подтягиваний, которое должно быть, но не увлекайся этим)