AdelraM
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 17.08.2017 01:35
Хорошо отдохнул, ничо не скажешь 😃
Отправлено: 08.07.2017 23:31
08.07.17
День 24
Чот я усташий. Отдохнуть решил
Отправлено: 07.07.2017 16:59
07.07.17
День 23
Разминка
8(а)-8-6-6/6 х5 темп быстрый (что-то типа 0-1-0-1)
Заминка

Тренил на улице. Над было куртку прихватить. Подмёрз. Щас быстро в горячий душик. В целом, всё успешно и это хорошо.
Отправлено: 07.07.2017 16:57
День 22,5 (?)
06.07.17
Нууу... Мини-разминка на руки.
Подтягивания кругами 1-6(а)-1-6(а)-6(а)
Отжимания на брусьях 2х4
Обычные отжимания 6х5
Всё с паузами в 30-50 шагов (не было секундомера под рукой)
Отправлено: 05.07.2017 23:47
День 22
Разминка
1-6-6-6/6 х5 отдых 45с есть
НедоЗаминка

С темпом пока ну его. Тяжело выполнять всё ровно аки часы. Делаю пока как получается. Сегодня добавил выпады. Своеобразная штука. Ногам непривычно весьма было.
Отправлено: 04.07.2017 21:19
Блин, ну вот снова я всё профукиваю!
День 21. Тренировка на улице
Разминка
6(а)-6-6-6 х5 в темпе 0-2-0-2
Заминка

Очень мягко и приятно сегодня пошло. Мне понравилось. Хотя,скорее всего, потому, что с работы вернулся в 7, а не в 11 😃

Купил таки перчатки турниковые. Весьма достойная вещь, гораздо удобней и мягче стало
Отправлено: 29.06.2017 12:34
29.06.17
Сегодня тренить возможности не будет. зато отдохну нормально😃 Как минимум, выспался
Отправлено: 29.06.2017 11:31
28.06.17
Поздно вернулся с работы. Решил не делать уже ничего
Отправлено: 27.06.2017 23:45
Добавил новый круг. Странности
27.06.17
День 22
Разминка
1-6-6-6 х5 в темпе 0-2-0-2 передышки 45
Заминка

Как-то существенно легче стало. Первые 3 круга вообще не почувствовал, на 4 и 5 в отжиманиях чуток уставал. И на 5 кругу подтягивания и присед чуть напрягли, но прям очень минимально.
Скорее всего, из-за ускорения темпа и увеличения времени отдыха. Завтра, думаю, стоит растяжку сделать.
Отправлено: 26.06.2017 23:55
Скачал приложеньку LifeSum. Слишком влом записывать всё на листиках и считать самостоятельно, поэтому пока что ограничился приложенькой. Обалдел с того, сколько я переедаю каллорий и не доедаю белков 😃 Несколько дней уже гоняю, какие-то продукты убираю/уменьшаю, какие-то наращиваю. И очень здорово помогает отслеживать питьё обычной воды.
Отправлено: 26.06.2017 23:42
<quote name=Vyxodnadve post="358937">
Просто пишешь ,что тяжко...</quote>

А, эт я количество приседаний увеличить попробовал 😃 Когда обычные 1-6-6-6 делаю - всё норм. Думал попробовать увеличить что-то и проверить, осилю или нет. Не осилил😃
Отправлено: 26.06.2017 23:39
<quote name=Vyxodnadve post="358773">
Делай отдых минуту.Смысл до 30 сек снижать?И кстати у нас в городе несколько человек проходят сейчас 100 дневку.Правда они больше через ВК общаются.

Если будут вопросы -спрашивай,поможем.</quote>

нууу, вообще, я с 30 секунд изначально начинал, вроде, хватает для отдыха. Завтра новый круг накину, там тогда передышку увеличить попробую.
Отправлено: 26.06.2017 23:36
26/06/17
День 21
Разминка
1,5(ой зря)-6-6+4на коленях (ой зря)-6 в темпе 0-3-0-3 30-40секунд
Заминка

В общем, 1 обычным или 2 обратным/параллельным-6-6-6 мой потолок в низком темпе.
Завтра добавляю новый круг. Через неделю попробую снова изменить темп, но на более быстрый.

В перспективе попробую подтягивания на половинчатые заменить. Если потеплеет, то на улицу выползать буду и австралийские делать.
Отправлено: 26.06.2017 08:42
Комментариев всё меньше и меньше)) а у меня 19-й день. Скоро новый круг накину
Отправлено: 25.06.2017 22:15
25.06.17
Разминка
2(обратным)-8-6-8 х4 в темпе 0-3-0-3 передышка 30-45
Заминка

Темп ппц тяжелый. Всё же приседания верну до 6, но попробую накинуть отжимания с колен +4