AdelraM

11.06.17
Поясница всё еще ноет. Решил дать еще отдыха

10.06.17
После всей этой скачки снова начал ныть нерв в пояснице. Ничего особо не делал.

9.06.17
День 12
Сходил на фестиваль с концертами, где больше часа скакал и танцевал под музыку. Ноги (икры) в шоке, лёгкие тоже. Считаю, что это было чем-то типа альтернативной тренировки

8.06.17
День 11
поподтягивался чутка и всё.

7.06.17
День 10
Всё еще продолжаю пытаться в регулярность и начинать заново
Разминка
2-8-6-8 х4 0-2-0-2 (в последнем круге второе подтягивание не дожал)
Заминка(надо бы наконец-то погуглить, что это такое)

Выполнено

До кучи. Продолжаю читать ИнфоПосты. Дошел до 30-го. И это прекрасного. Много интересного узнал

4-5-6 подтягивался время от времени сериями 2-3 по 2-3 раза. Немного нетренировочных нагрузок. В остальном "потрачено". Завтра после работы займусь. Сделаю 1-6-6-6 в темпе 0-1-0-1, чтобы нагрузку чуть снизить.

3.06.17
День 8
1-8-6-8 в темпе 0-1-0-4 х4
Всё ок

2.06.17
Очень хотелось снова ничего не делать, но заставил себя хотя бы 1-2-2-2 х4 сделать без разминки. Даже такая нагрузка без разминки чот неприятная какая-то.... Разминка - это важно.

1.06.17
День 6
Ездил на подработку с самого утра, вернулся поздно.
Зачтём за день отдыха.

31.05.17 Отдых, очень устал после работы

Всё больше начинаю думать, что перчатки для подтягиваний - не такая уж и тяжелая трата денег. . . . Что-нибудь типа таких взять надо будет в перспективе: http://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/1971/?oid=2295

30.05.17
День 4
Разминка
4(А)-8-6-8 х4 в темпе 0-1-0-4 - успех!
Заминка

С темпом пока лажаю, иногда про него забываю. Но, в целом, делаю. Австралийские делаю на перекладине высотой по пояс. Раньше у меня на ней вообще еле-еле получалось, а тут пошло прям Пробовал сначала 6, но после 4-го техника хромает, грудью коснуться уже не могу. Приседания, как обычно, у меня без проблем. Но в общей сумме я от тренировки устаю, поэтому наращивать в этот раз буду медленней.

29.05.17
День 3
Разминка
1-6-6-6 х4 в темпе 0-1-0-4 - успех!
Заминка

28.05.17
День 2
Разминка
1-6-6-6 х4 в темпе 0-1-0-4 - успех!
Заминка