Lencha71

Воистину Воскресе!
Хочу сказать,все очень вкусно!У Андрея талант

Привет!Привет!Я совсем забыла о своём дневнике. Я опять с вами.
Прохожу сто-дневку.Заменила турник на TRX-петли.
Результаты теже,посмотрим дойду ли

Всем привет!!!Ой,ой!Как же давно я ничего не писала. Я продолжаю свои разношерстные тренировки.На сто-дневку похоже,но результаты швах.
Сегодня была у ортопеда.Приговор не радует. Сложная операция!Врач сказал,что три месяца с какой-то фигней на ноге и ещё пол года на костылях. 9месяцев!!!Это шок!!!Ещё реабилитация.
Вот так.
Всех С Наступающим Новым Годом и Рождеством!!!
Вы все молодцы!!!Обнимаю и до новых встреч!
!!

Привет!Какой день лично у меня не знаю.Тренировки продолжаются, турник не падает
Пока

Привет!Продолжаю тренировки.Вчера на последнем круге случилось чп.
Я шлепнулась вместе с турником на попу и еще затылком о пол стукнулась
Муж забыл закрепить турник.Вот так.
Пока

Привет! Я стала делать 6 кругов,но количество повторений скинула.Тренировки проходят так
6×12/12/10/12.
Разминка и Заминка тоже.
Поанка,гантели и пресс

Всем привет! Продолжаю делать круги.
5×15/15/15/15
Гантели и пресс.Стала больше уделять внимания растяжке.
Немного болит локоть и колено.
Пока

Всем привет!Тренировка прошла хорошо.Вес на одном месте,но я не переживаю.
Пока

Всем привет!Продолжаю тренироваться.Делаю круги по той-же схеме.Думаю пока ничего не менять.
После кругов,всегда планка,пресс и теперь гантели.
Лень делать разминку,но Андрей строго следит за процессом
Пока

Всем пиивет!У меня вчера было аж две тренировки))
Первая,гантели и пресс
Вторая,круги.Кругов 5
5×15/15/15/15
Разминка и заминка соответственно.
Я могу!!!
Пока

Всем привет!Продолжаю тренеровки,писать времени нет.
Все хорошо,вес медленно убывает.
Всем пока

Всем привет.Муж сказал,что сегодня 53 день сто -дневки.
Я безнадежно отстала,но я не унывай и продолжаю тренировки.
Схема такая
5×12/15/10/15
С разминка и заминкой.
Пресс по 200раз и планка 2×1 минуте.
Растяжка (это на заминке)
Так каждый день.Отдыхать забываю
Пока

Привет!Я продолжаю тренироваться.Только редко пишу. Немного болело колено,но уже все хорошо.
Программа та-же
4×10/10/10/10
Пресс по 200 раз
Планка 2 раза по минуте.
Все хорошо.Худею
Пока

Привет!Я продолжаю.
Разминка 10мин.
Круги
4×10/10/10/10
Вдруг захотелось добавить повторений во всех упражнениях.
Пресс 100раз.
Планка 2×1минуте.
Заминка 5мин.
Пока

Привет!Продолжаю тренеровки и пока без выходных. Мне легко.
Разминка, Круги,Заминка
5×10/10/10/10
Планка 2×1 минуте
Пресс 100 раз
Всем пока