Lencha71

Привет!Как всегда с разминки около 15 минут
Круги
4×10/10/10/10
Пресс 100раз
Планка 2минуты 2раза
Всем пока

Привет! Я начала все с начала.
Разминка 10 минуточку
Потом делала четыре круга и все по 10 повторений.
Потом пресс 100раз и планка 2 по 40секунд
Заминка 5 минут.Я устала,но очень довольна)))
Всем пока

Привет!Сегодня начну все с начала.Удачи мне

Привет! Сегодня очень просто планка 2 раза по минуте.

Привет!Какой день не знаю.Сделала растяжку на 30 минут.Здорово!
Порядок навела, ужин приготовила.Все!Сижу отдыхаю
Пока

Добрый вечер и спасибо за поддержку. Еще отдыхаю,только сегодня сняли швы.Боли сохранились пока,но только ночью.
Усиленно наблюдаю за тренировками мужа и тихо завидую.
Пока

Всем привет!К тренировкам еще не вернулась,пока нельзя.Мне лучше,но заниматься нет сил.
Читаю дневники и завидую
Большое всем спасибо за добрые слова и поддержку!Андрей мне все передал.Я очень тронута.
Всем пока.

Спасибки!
Мне уже лучше.

Привет!Сегодня провела последнюю тренировку на этой неделе.
Завтра у меня операция.Жутко боюсь!
Наверно раньше понедельника продолжить занятия не получится.
Разминка 10 минут.
Сегодня как и обычно
5×10/10/10/10
Заминка 5 минут.
Пока

Привет.Дни бегут незаметно. Домашние хлопоты,дети.Теперь еще и тренировки.
Думала,что через неделю заброшу,а вот и нет!
Нравится. Чувствую как легче стало делать упражнения и пятый круг нам не помеха
Разминка 15 мин.Муж уходя на работу мне все время повторяет одну и туже фразу:-"Хорошенько разминайся"
Кркги
5×10/10/10/10
Потом планка
Два раза по минуте
И пресс сто раз.
Пока.

Привет! Опять долго не писала.Все делаю,в мои круги вернулись приседания.
Сегодня тоже занималась, а муж говорит,что отдых.
4×10/10/10/10
Всегда планка 2×30сек и через день пресс 100раз
Пока

Привет всем.Забыла про отдых и растяжку
Все дни по одной схеме.
Разминка 10мин.
4×10/10/8/10
Планка 2раза по минуте.
Заминка 5мин.
А все-же на заминка я немного тянулась.
Много дел.Лечу мужа.Встречала гостей,провожала гостей.
Пока

День11-13
Привет всем!Тренировки делала только исключила приседания.
Нога еще не зажила.
Разминка
4×10/10/8/10
Вместо приседания шаги на месте высоко подымая колени.
Планка 2×минуте
Заминка
Пока

Привет всем!Вот пишу.
Скажу по секрету,за мной все время следят!Лениться не дают
Сегодня по той-же схеме
10-австралийские
10-приседания
8-отжимания от возвышенности по совету E_V_Alif
10-приседания
И так 4 круга
В конце планка 2 раза по минуте
И заминка 5 минуток.
Пока

Сегодня по той-же программе.
4×10/10/8/10
Планка 2раза по минуте.
Даже устала
Пока