neznaiu

Вообще-то папа с другом армрестлиром обменивался рукопожатием, папа победил чудесным образом.
У нас физрук спортик, ему более 35 лет, но я могу ему сжать кисть до боли, что за парадокс?

И так левая отстает, куда еще правую?

Спс за статью!
Щас начну усиленно долбить предплечье, если ничего не изменится через пол года, закажу капитанс оф краш.

Типо тренить с цепями как Засс?

Ну так то легко, причем любому. Не прокатит. Кстати, у меня папа весит 92 кг, и он руку мне сжимает не напрягаясь вообще. А есть друг в школе, вес 94 кг, не доставляет вообще никакой боли. Все таки силу можно как то развить, но как?

А может есть технический аспект в рукопожатии? Там взяться правильно как нибудь..

Седня пробовал отжимания на брусьях с хлопками... ОО ДА НАКОНЕЦ Я ИХ ДЕЛАЮ БЕЗ СТРАХА. Осталось научиться 180 и можно смело начинать фристайлить
Так же пытался выучить перескок на брусьях, но не обычный перескок, а сразу через два бруска... Зря пробовал, прыгнул, вроде бы долетал, но вот левой ногой все таки задел брусину, сразу же начал орать как резанный, т.к. прям голенью ударился, ели до дома дошел, блин.

На обработанной фотке еще лучше видно что я не касаюсь брусьев вообще

Брусья на косаются даже плечей ахах
Не, не надо)

Свечека:

И так, c другом поспорил, что сожму ему руку до боли во время рукопожатия (типо дуэль). Он тоже любитель турников, так что у него сжатие кисти не хилое.
Теперь к проблеме. Предплечье у меня 33, у него 24, я даже ему больно не делал своим сжатием, как и он мне. Есть эспандер пружинный, точную его силу не знаю, но он точно более 25 кг, его на 55 раз на макс делаю. Он конечно силу особо мне не повысит, только выносливость. Вот его фотка:


Так же есть много теннисных мячей, я их сжимаю время от времени:


Но вот прогресс в силе сжатия кисти что-то не виднеется. Какие упражнения посоветуете для колоссальной силы сжатия кисти, и можно ли увеличить нагрузку на моем эспандере каким либо способом??? Арсенал таков - имею штангу 60 кг, гантельки до 15 кг, эспандеры - бублики.
Главные вопрос - как развить такую силу сжатия кисти, чтобы со мной боялись здороватся?

Базара нет! Мои так же говорят)) Хороший перескок.

02.12.12
Сходил на брусья. Как вышел на улицу - увидел что на турники в моем дворе рухнуло дерево, хорошо что я на них не занимаюсь... Иду к брусьям. Иду по дворам и офигеваю, деревьев 8 упало, одно дэревво дорогу перекрыло. Дошел до брусьев - офигел еще больше. Мои любимые турники под жирным деревом... Обычно мог на прямую к брусьям подойти, а тут упало 2-3 болших дерева, пришлось обходить минуты две. Дошел все таки, кто-то отчистил не много площадку... сугробы по колено. Тренить особо не стал, поделал русские отжимания, начал повторять перескоки. Так же свечу отрабатывал, уже совсем не страшно ее делать.

Вот что удалось заснять:

Наконец мне не страшно делать эти гребаные перескоки!


И чуть не забыл, самое главное событие это - я вроде научился держать горизонтальный упор на согнутых, держу 3 сек, он не ровный, ноги до конца не могу выпрямить, силенок не хватает. Думаю за неделю доведу до идеала, может видос запишу.

Офигенно сходил на брусья... Утром начался снег и идет до сих пор Во дворе упало одно дерево, два треснули и скоро их срубят, упало более 10 больших веток, по папиным словам деревьям было больше 30 лет. На брусья не пошел, т.к. навалило очень много снега...
Становую тоже не стал делать.

Не вижу необходимости, т.к. писались по делу.

П.с. подтянул трицепс из-за отжиманий на одной без разминки Вроде не сильно, так что седня все таки схожу на брусья. И постараюсь становую тягу проверить на кол-во с 45 кг.

Конечно, делаешь тысячу отжиманий за подход, ясен фиг ничего сложного для тебя