neznaiu

В последние время я стал часто делать офицерский, значит предплечья все таки подводят Хват очень крепкий. Бицуха по любому не устала, т.к. обратным хватом делаю раз 9, а при таких подтягиваниях акцент идет на бицуху.

Сегодня 7 день, выполнил нормально.
Но у меня есть проблемка... Когда делал подтягивания, все вроде бы было нормально, делал 1 круг обратным хватом, 2 круг прямым и тд. Но вот прямым хватом во 2 кругу я подтянулся всего 2 раза(!), обратным 9... Пришлось все круги обратным хватом делать... Кто мне объяснит что за фигня? Недели две назад я мог подтянуться раз 10 прямым, а щас 2... Мб кто-то знает в чем проблема?

Я в этом не очень шарю, но постараюсь помочь
Попробуй в первый день пробежать 1 км (если не можешь, то меньше) во второй день отдых, в третий день сначала пройди 1 км быстрым шагом, потом бег 1 км, через 2 недели увеличиваешь нагрузку в 2 раза (вместо 1 км - 2)
Если хочешь бегать без последствий для здоровья, то бегай в кросах с толстой подошвой. Бегать нужно по мягкому грунту (земле, у нас на стадионе есть резиновая дорожка, я по ней ношусь часто) Ну а вообще - просто бегай каждый день, выносливость рано или поздно придет. И не забудь про забег на 30,60, 100 метров на скорость.
А самый оптимальный вариант - это записаться на футбол.
P.S. Если хочешь бегать по городу, то лучше не надо, себе больше навредишь. (Много выхлопных газов)

Запишись на плаванье, потом на футбол, ну или просто бегай. Ежедневный бег - самое то, я раньше был медленным и уставал пробежав 300 метров, но все прошлое лето я играл в футбол, ежедневно гонял на велосипеде, сейчас в принципе спокойно пробегаю 2 км ( могу и больше, но зачем? ), стал одним из быстрейших пацанов из моего двора, да из школы тоже. Еще самый сильный эффект дает хождение в горы.

Ну я лично справляюсь отлично, только дыхалка подводит и потею оч хорошо, как в бане прям)Давно я так не потел честно говоря Делаю за круг 8 подтягиваний, 24 отжимания, 25 приседаний, болят немного ноги, занимался футболом и выносливость должна быть, но она как будто пропала

106052 + 160=106212

Я, neznaiu, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!!!