neznaiu

Золотые слова.

Научился делать этот гребаный силовой, но только пока не всегда он получается, но скоро я исправлю этот недочет

Пасибо

Посоны, сорри за тупой вопрос, но как можно увеличить высоту прыжка с места?
Из-за того что я выполняю 100 дневку, мои ноги стали сильнее и я могу запрыгнуть на высоту примерно 94 см ( на половину своего роста), мои параметры - вес 70 кг, рост 180, 15 лет. Да и вообще - это нормальный прыжок?)

1)riv94
2)Spektr
3)LEGO911
4)LeonZ
5)Artur
6)Dares
7)hohlov94
8)oZman
9)SoundCharget
10)Tracer
11)RedBul
12)meison
12+1)TJ58
14) Serkovo
15)Mikelo
16)neznaiu
17) Bagira
18) makoter
19) Umato
20) Jay!
21) natali
22) SeregaOs
23_ Atr
24) skz
25) Keith
26) alex007ok
27) VladbeatBox
28) Vasys
29) Maksut
30) hmyrblu
31) freeman09
32) Warmachine
33) vvv11
34) Evge_niY
35) DiGGeR RuS
36) gosha83
37) alex91

спс что подправил) А то я совсем запыхался уже, стороны уже не различаю

Глянь на картинку в первом посте. Там справа внизу есть мужик в серых штанах, черной майке, сначала он делает упор лежа, потом упор присев.

Ооо, выпады включены в программу, будем теперь всем сайтом с накаченой :star:опой ходить

1)riv94
2)Spektr
3)LEGO911
4)LeonZ
5)Artur
6)Dares
7)hohlov94
8)oZman
9)SoundCharget
10)Tracer
11)RedBul
12)meison
12+1)TJ58
13) Serkovo
14)Mikelo
15)neznaiu

" К какому типу упражнений относятся шраги, впн или впв?

К БТП — бесполезным типам упражнений ))))"

Хаха

Спс

Я к сожалению пока не умею силовой, но вот думаю начать тщательно его изучать, весна ведь пришла И есть вопрос, каким хватом легче делать силовой? Нижним или верхним хватом?

Наконец то мое плечо прошло, можно спокойно трениться
Пока что делаю за один круг:
32 приседания
24 отжимания
32 приседания
6 подтягиваний

---

Вообще мне уже очень нравится 100 дневный воркаут
От приседаний ноги уже не болят, значит привыкли к нагрузкам. За 11 дней 100 дневного воркаута мне стало легче подтягиваться, меня это уже радует. Но вот с отжиманиями прогресса нет
Да и погода фиговая, без куртки на улицу не выйдешь, так бы делал больше подтягиваний Надеюсь прогресс продолжит расти

Буду от скамейки на одной руке отжиматься тогда Хотя могу от пола, но вдруг травмирую вторую руку

Народ, что делать если у меня микро травма? Просто плечо не много побаливает. Даже когда поднимаю чайник, сразу начинает болеть плечо, ну а когда отжимаюсь, то вообще PeathDeath, мб взять отдых 2-3 дня?