Jason_FirN

Ну вот,пару дней назад закончилась моя третья Стодневка. Закончилась печально - за день до конца я заболел и продолжаю болеть. Так что официальное окончание откладывается на неопределенный срок - хочу комплекс с лесенкой сделать и потом максимумы замерить.

Ух,сегодня уже 93-й день моей Стодневки. За последние дни график сбился, стало на один выходной в неделю больше в связи с различными причинами.
Вчера начал турбоблоки, первый прошел легко и приятно. 40 кругов по 3 отжимания, 2 выпада и 1 подтягивание.
Сегодня второй блок, день турника. Пытался держать уровень стандартного человека,но на последние три подхода сил не хватило,увы.
Завтра,наверное, не смогу ничего))

68-й день. Обычная тренировка 6 кругов по 5-10-10-10 с паузами. На выходных пришлось дважды отказаться от упражнений из-за высокой физической активности на даче))в остальном всё идет по плану

61-й день, всё идет своим чередом.
Сегодня тренировочка 6 кругов по 5-10-10-10 с паузами и 45 секундным отдыхом, потом тренировка по прыжкам в воду.
Хорошо эти две активности дополняют друг друга, прям доводят тело до кондиции.
Благодаря этому уже получается довольно уверенно стоять на руках и даже ходить на них, пресс прокачивается очень хорошо, ноги постоянно в напряжении. Отлично!

Что-то я всё время возвращаюсь в строй и забываю про дневник))
Сегодня 58й день, на той неделе делал максимумы, вышло: подтягивания 17 раз (5-10-17), отжимания 55 раз (10-20-55), приседания 70 раз (10-20-70).
Приседания делать скучно, мог и больше, но не захотел.
Вчера применил первую продвинутую технику - паузы везде, кроме выпадов.
Сегодня повторю, 6 кругов по 5-10-10-10.
В этом году какая-то назойливая легкая простуда ходит, никак избавиться от нее не получается. Беда прям...а заниматься хочется!

Потерял неделю из-за болезни, сегодня 42-й день.
5 кругов по 5-10-10-10 с выпадами и 45 секунд. Вроде сносно. А вчера была растяжка, тоже хорошо пошла. Потихоньку возвращаюсь в строй

Тренировки продолжаются, сегодня вторые приседания заменились выпадами. Давненько я этого не делал))но 5 кругов по 6-12-12-12 не дали прям жесткого эффекта на мышцы, всё отлично прошло.

Тренировочка проведена по расписанию.
5 кругов по 6-12-12-12, отдых между кругами по 45 секунд. Всё как обычно.

Здравствуй, дневничок! Эх, забросил я тебя...

Но не забросил активную физическую активность. С июня занимался прыжками в воду и продолжением стодневочных и велосипедных тренировок, так всё лето и пролетело в итоге.
В связи с выходом приложения на андроиде новую Стодневку решил начать с 1го сентября, соответственно, у меня нынче 23-й день уже.
Делал всё с нуля, точнее - с 4х2-4-4-4, теперь уже делаю 5х6-12-12-12, пока идет ровно. С учетом прыжков в воду нагрузки более чем достаточно, даже растяжка идет гораздо лучше.
Сейчас приболел слегка, придется сбавить обороты. Но это ненадолго

Что ж, будем снова доходить до конца, уже в третий раз! Пока что уже четвертую неделю режим не нарушается вопреки всему, такого еще не бывало))

Сегодня удался день бега - пробежал три катки по 0,8, 1,06 и 2,8 км. Рекорд скорости побить не удалось, зато дальность увеличилась.
Заприметил сегодня вчерашний суперсет (я-то думал, что они от стодневки к стодневке повторяются!), так что надо будет замутить, проверить себя, так сказать.

Вчера был день отдыха, а сегодня велосипед и небольшая тренировка 3 круга по 10-20 подтягиваний-отжиманий с паузой 5 минут

Сегодня бег, улучшил результат аж на одну секунду)))
Плюс 15 подтягиваний и пяток брусьев.

Черт, забываю писать дневник. Жизнь кипит!
Вчера плавал, сегодня стандартная быстрая тренировка 6 кругов по 5-10-10-10, а до этого был день отдыха и велосипедные дни. Нормально

Сегодня день бега, улучшил результат в беге на километр - теперь всего 4 минуты 14 секунд))всего-то минуту надо скинуть до нормального результата...
Ну и еще подтянулся десяток раз да отжался 20 раз. Где лето, блеать!?

Вчера был отдых, а сегодня стандартная тренировка 6 подходов по 5-10-10-10. После плавания с непривычки до сих пор всё тело усталое( беда