Jason_FirN

Веду привычный отсчет дней, хотя уже пора и сбросить его))
Сегодня провел базовую тренировку - 6 подходов по 5-10-10-10. Прошла без затруднений, так что можно постепенно возвращать продвинутые техники.

Эх! С одной стороны, тренировки были наглым образом прерваны, с другой - прерваны походом по крымским горам и морям, без малого 100 км с нехилыми подъемами. В общем, стодневочка для меня закончится несколько позже.
Сегодня сделал растяжку, чтобы размять задубевшие от ходьбы ноги, и с десяток раз подтянулся, чтобы подключить мышцы верхнего пояса к активной деятельности. А с завтрашнего дня возвращаюсь в строй. Уж больно хочется турбо-блок испытать на себе

Ну вот, у всех уже закончился продвинутый блок, а я только-только перестал болеть. В качестве вступления сделал 8 подходов по 5 подтягиваний.
Окончание стодневки сдвигается для меня на месяц вперед, увы.

Как снег на голову, на голову обрушилась командировка. Из-за этого толком проделать подходы не удалось, просто поприседал и 100 раз отжался, чтобы не потерять форму.

Вынужденный отдых, хотя за день немало пройдено пешком. Заболело горло.

Паршивая какая-то болезнь напала - температуры нет, только кашель и в горле першит. Вышел из строя. Попытался сделать подходы - удалось вытянуть 4 по 5 подтягиваний, а после стало невыносимо дышать. Придется пока остановиться и восстановиться. Хорошее время для улучшения растяжки))

+100 = 818 006

6 подходов по 5-12-12-12. Спортзал.
Вчера был день отдыха, сегодня добавил четвертую технику в подтягивания и отжимания, выдержал по три подхода в каждом, а добивал уже обычными. Очень сильная нагрузка, практически непрерывная, но, наверное, в этом и залог успеха...

+100 = 816 073

В этот раз целых два дня ног! Снова порядка 30-ти км под рюкзаком весом килограмм 10-12 в среднем. Приличная нагрузка на ноги и весь организм в целом, из-за этого завтра будет день отдыха. Офигеть, уже восемьдесят дней...

Растяжка и чуть не повредил запястье в стойке на руках. Нельзя делать этого, не разогревшись как следует

6 подходов по 5-10-12-10. Спортзал.
Всё прошло как по маслу, после тренировки так же, как и вчера, поделал пресс, скакалку и стойку на руках.

+100 = 814 030

6 кругов по 5-10-10-10. Спортзал.
Прогнали сегодня с пацанами круги, чтобы хоть вспомнить, каково это. Оказалось довольно тяжко, дыхалка уже отвыкла от таких нагрузок и в конце мы практически задыхались. Но сделали всё как надо.
После тренировки опять был пресс, скакалка и стойка на руках (почти удалось выйти в стойку из позы лягушки, но руки после кругов уже были ослаблены).
А на улице тем временем минус 12 и хрустит снежок

+100 = 813 521

6 подходов по 5-10-10-12. Спортзал.
Ожидал худшего результата, но всё удалось сделать. После тренировки - упражнения на пресс, скакалка и стойка на руках. Чувствую себя хорошо, ноги после ходьбы почти восстановились.

+90 = 812 651