Jason_FirN

На 24тый день была проведена нестандартная тренировка: 6 подходов 5-10-10-10-5, только все упражнения шли в обратном порядке (с брусьев начал), со стандартными завершающими упражнениями.
Следующие два дня протюленил в поезде, а сегодня я снова в строю и снова 6 подходов по 5-12-12-12, уже без брусьев за неимением таковых. Держим форму!

+100 = 888 130

23тий уже день стодневки, но для меня счет этих дней идет, как обычно, по-своему.
Сегодня вот произошел небольшой откат характеристик (особенно выносливости) - очередной раз сдал кровь. К завтрему, может быть, восстановлюсь, а потом опять вынужденное тюленинье в поездах и автомобилях. Но ничего, форма держится уже сама по себе)))

Продолжаем тренировки. Сегодня подходы, шесть штук, 6-12-14-12-5. Начал тренировать уголок на брусьях, цель - провисеть 30 секунд. Как же она далека... Но надо, надо.

+90 = 886 338

Сегодня провел бессистемную тренировку, упор сделал на кардио и пресс. Что-то настроения не было заниматься однообразными подходами, поэтому болтался по залу туда-сюда))

+50 = 886 198

Опять пропуск поста! 17.03.2017 был пятый тренировочный день, 5 подходов по 5-10-12-10-5 и пресс, а потом было два дня запланированного оттдыха (с микрорастяжкой).
Вчера - обычная треня 6 подходов по 6-12-14-12-5+пресс и минутный бег в горку на тренажере. Надо еще и бегом теперь заниматься, раз уж лето пришло почти...

+84 = 885 663

Вчера зафигачил тренировку 6 подходов по 5-10-12-10-5 с брусьями, прессом и скакалкой.Зашло отлично, даже рука почти не болела после стойки на руках.
А сегодня с пацанами забабахали какую-то мегакрутую программу для монстров, вычитанную в интернете:
Отжимания с 30ти и до 20 с шагом 1
Подтягивания с 10 до 5 11 подходов с шагом 1
Отжимания на брусьях с 20ти до 10ти с шагом 1
Подтягивания нижним хватом с 10 до 5ти с шагом 1 11 подходов.
Мы смогли сделать только четыре первых круга и почти померли))
У меня вышло так: отжимания 30-29-28-20, подтягивания 10-9-7-4, брусья 15-10-10-10, подтягивания нижним 10-9-8-7. Жесть, после этого ничего уже не могли делать.

+177 = 883 829

Продолжаем стодневку собственного производства))
Подходы, 6 штук, 5-10-10-10-5 с брусьями, прессом и стойкой на руках. Чего-то клинануло в правом запястье, недоразмялся, видимо.

+60 = 881 260

13тый день стодневки.
Пять дней у меня выпало в связи с дальней поездкой, увы.
Сегодня провел разминочную тренировку - 5 кругов по 5-10-10-10 и кой-чего еще по мелочи. Опять вливаться в ритм надо...эх, блин

+50 = 880 905