Jason_FirN

Шестой день стодневки.
И опять вчера незапланированный день отдыха, зато сегодня 6 подходов по 6-12-12-12-6, включая брусья. После еще пресс, скакалка и добивание чисел повторений до красивых, круглых. Неплохо так, чувствуется, что сил стало гораздо больше.

+80 = 874 541

Четвертый день стодневки.
Вчера незапланированный день отдыха, сегодня из-за этого пришлось наказать себя и сделать усиленную программу:
6 подходов по 6-12-12-12+пресс. В принципе, даже после такой трени силы еще остались.

+70 = 873 774

Второй день второй стодневки.
Провели тренировку 5-10-10-10-5, включая брусья. Ничего нового.

+60 = 872 946

Первый день весны и стодневки))
Но че-то слишком маленький промежуток был между первой и второй... Сегодня по плану день растяжки, но перед этим - как дань уважения прекрасному начинанию - сделал символические разминочные пять кругов по 1-2-2-2))
Снова, как говорится, в строю, только уже на новом витке развития.

Тренировка кругами, 6 кругов по 5-10-10-10-5 с брусьями, чуть больше минуты отдыха между кругами. После вчерашнего всё болит, особенно пресс, но это ерунда. Пора готовиться к лету))

+60 = 871 278

После четырех праздничных тюленьих дней вчера провел вольную тренировку:
50 подтягиваний, сперва лесенкой до пяти и назад, потом подходами по 5 с минимальным отдыхом.
6х10 приседаний, 100 отжиманий (три по 20 и 4 по 10) с прессом между подходами и брусья 10, после лесенка до 10ти. Хорошая встряска.

+100 = 870 644

Сделал максимум отжиманий от пола: 55 уверенных после 10 и 25ти разминочных. Улучшил свой абсолютный рекорд на 5 и результаты середины стодневки на 9. Неплохо так!
Вот теперь можно записываться на весеннюю.

+90 = 867 372

Сегодня выяснил свои максимумы по подтягиваниям и приседаниям.
Подтягивания - 19 (!) после двух разминочных по 5 и 10, и это означает, что моя лучшая форма вернулась в результате Стодневки
Приседания довел до 60-ти после 10 и 25ти разминочных. Скучное упражнение, мог и больше сделать, но лень.
Завтра надо будет еще отжимания долбануть и убедиться окончательно в эффективности программы))

6 подходов по 5-10-10-10-5. Спортзал.
Вот и форма вернулась! Вообще как по маслу всё прошло, и особенно - брусья. Вообще кайфанул от трени))