Jason_FirN

День 42, а я держусь на старом уровне, хоть и повышенном.
Тренировка в зале, в духоте - специально, чтобы дать нагрузку на ССС. Прошло всё хорошо, хоть и тяжко.
6 подходов по 6-12-12-12-6 с отжиманиями и подтягиваниями узким хватом (для разнообразия), ну и пресс в конце.

+72 = 894 741

Вчера был заслуженный отдых.
Сегодня с утра пройдено 25 км на велосипеде, а вечером облегченная тренировка на площадке - 6 подходов 6-10-12-10-6 (приседаний было по 3 подхода) с брусьями. И еще 5 км на велосипеде. Всё отлично))

+72 = 894 156

Сегодня провел тренировку "между делом", пока занимался домашними делами. Получилось 16 подходов по 5 подтягиваний+10 отжиманий в разных постановках с отдыхом до двух минут. Ну и пресс чутка подкачал. Ноги пока отдыхают...

+200 = 894 134

Вчера было продолжение велосезона и небольшая треня на уличной площадке. Пора вылезать из спортзала - уж больно жарко там.
Сегодня лишний раз в этом убедился))провели тренировку с измененным порядком упражнений - 6 подходов по 12-12-6-12-6, отжимания-приседания-брусья-выпады-подтягивания. От духоты в конце спасу уже не было...

+72 = 893 734

Сегодня у меня произошло открытие велосезона, а за ним растяжка. Давненько не растягивался, но вроде окончательно еще не задеревенел))

Вчера провел тренировку, забыл вписать.
6 подходов по 6-10-12-10-6 с брусьями. Собственно, брусья уже прочно вошли в новую усиленную программу и это хорошо. Прокачивается уголок на брусьях, медленно, но верно. Начал тренировать прыжки в длину с места - не так уж это и просто, как кажется...

+72 = 892 907

Так-с,так-с,так-с, што тут у нас? Опять продолбанные несколько дней
Сегодня в омут с головой: 6 кругов по 5-10-10-10-5, включая брусья, после - пресс и всякие скакалки. Вроде не устал, завтра посмотрим))

+60 = 892 490

Сегодня провел проверочный первый суперсет, 4 отжимания, 2 выпада на ногу и 1 подтягивание. Выдержал только 13 минут, 37 кругов. Жарковато этим в квартире заниматься, уж слишком.

+150 = 888 475