Сообщения - Natalka23042017 / Natalka23042017 - Street Workout (стр. 5 из 11)

Дневники тренировок

Моя 100-ка Осень золотая началась))

Natalka23042017[14.11.2017 21:14]

1826

100-ка я снова в теме))с 1-го марта

Natalka23042017[02.04.2017 21:35]

2302

1-ый день к цели стартанул)))

Natalka23042017[03.02.2017 03:55]

12490

135

Команда

Участник не присоединился к какой-либо команде

Достижения

100-дневный воркаут 2016 (Осень)

Отправлено: 23.12.2016 17:43

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала))
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 22.12.2016 19:58

22.12.16

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз ребенка поднимала))
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р
заминка. растяжка

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 22.12.2016 19:58

21.12.16

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,на турнике,на брусьях
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода по технике №4 и с выпрыгиванием
вечером лыжи беговые с 2 км)

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 22.12.2016 19:56

20.12 .16
отдых не запланированый

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 20.12.2016 07:37

19.12.16

отдых

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 18.12.2016 20:39

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,на турнике
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р,чередовала,ноги на возвышение
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода по технике №4 и с выпрыгиванием
Заминка. Пресс 8мин,растяжка

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 17.12.2016 18:14

разминка 5-7мин
Техника №5
Подходов 6
Подтягивание 5 раз,австралийские,скользко
Приседание 10р.с выпрыгиванием
Отжимание 10р
Выпады 10 р,сложно с выпрыгиванием,сделала по 3 подхода простых и с выпрыгиванием
Заминка. Пресс 8мин,

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 16.12.2016 21:33

Так выпады делаем также?)

В теме: День 85. Продвинутая техника №5

Отправлено: 16.12.2016 21:28

16.12.16
разминка 5-7мин
Техника №4
Подходов 6
Подтягивание 5 раз
Приседание 10р.
Отжимание 10р
Выпады 10 р
Заминка. Пресс 8мин,бёрпи 1мин

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 16.12.2016 21:28

15.12.16
разминка 5-7мин
Техника №4
Подходов 6
Подтягивание 5 раз
Приседание 10р.
Отжимание 10р
Выпады 10 р
Заминка. Пресс 8мин

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 16.12.2016 21:28

14.12 отдых

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 13.12.2016 19:47

13.12.16

разминка 5-7мин
Техника №4
Подходов 6
Подтягивание 5 раз
Приседание 10р.
Отжимание 10р
Выпады 10 р
Заминка. Пресс 8мин.

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 12.12.2016 18:49

12.12.16

разминка 5-7мин
Техника №4
Подходов 6
Подтягивание 5 раз
Приседание 10р.
Отжимание 10р
Выпады 10 р
заминка. на брусьях 3 подхода по 10 раз отжимание

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 11.12.2016 21:00

11.12.16

отдых

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

Отправлено: 10.12.2016 10:24

разминка 5-7мин
Техника №4
Подходов 6
Подтягивание 5 раз
Приседание 10р.
Отжимание 10р
Выпады 10 р
Заминка: пресс,бёрпи 1мин.на спину упражнение 3 подхода по 15 раз

В теме: 1-ый день к цели стартанул)))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

Использование материалов www.workout.su разрешено
только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на мобильную версию сайта