Отправлено: 13.03.2017 18:49
12.03-13.03.17
отдых
Отправлено: 13.03.2017 18:48
11.03.17
5-7 мин разминка
5 подходов
подтягивание -5р
отжимание -10р
приседание-20р
выпады-20р
заминка: пресс
Отправлено: 10.03.2017 19:27
занимались командой,на татышева)
5-7 мин разминка
5 подходов
подтягивание -5р
отжимание -10р
приседание-20р
выпады-20р
заминка: пресс
Отправлено: 09.03.2017 19:40
работала на пресс
Отправлено: 08.03.2017 21:40
08.03.17
отдых
Отправлено: 08.03.2017 21:40
07.03.17
разминка 5-7мин
5 подходов
5 подтягиваний
20-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
Отправлено: 06.03.2017 19:59
сегодня отдых
Отправлено: 06.03.2017 19:59
05.03.17
полноценный заряд был на площадке
разминка 5-7мин
5 подходов
5 подтягиваний
20-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
заминка: пресс,стойка на лопатках,брусья 2 подхода,отжимание на низком турнике 3 подхода по 5 раз
Отправлено: 04.03.2017 21:37
отдых
Отправлено: 03.03.2017 18:11
разминка 5-7мин
5 подходов
5 подтягиваний
20-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
Отправлено: 03.03.2017 18:11
тренилась 02.03.17
разминка 5-7мин
5 подходов
5 подтягиваний
20-приседаний
10-отжиманий
20-выпадов
Отправлено: 02.03.2017 13:35
я пройду сново 100-ку
Отправлено: 22.01.2017 08:21
20.01.17 и 21.01.17
выполняла комплекс турбо Зета,смешанный
6 кругов
разминка 10 минут,
планка 3 подхода по 60сек
5 подтягиваний
10 отжиманий с препятствием
10 приседаний Болгарские сплит-приседы
заминка. пресс 4 подхода,висы на турнике,подтягивание на брусьях
Отправлено: 18.01.2017 22:30
выполняла комплекс турбо Зета,смешанный
6 кругов
разминка 5 минут,
планка 3 подхода по 60сек
5 подтягиваний
10 отжиманий с препятствием
10 приседаний Болгарские сплит-приседы
заминка. пресс 4 подхода,висы на турнике
Отправлено: 15.01.2017 10:25
14.01.17, 15.01.17

выполняла комплекс турбо Зета,смешанный
5 кругов
разминка 5 минут,
планка 3 подхода по 60сек
5 подтягиваний
10 отжиманий с препятствием
10 приседаний Болгарские сплит-приседы
заминка. пресс 3 подхода