Alexneru93
День 39
Alexneru93[08.04.2017 15:37]
День 38
Alexneru93[08.04.2017 15:36]
День 31
Alexneru93[07.04.2017 09:58]
День 30
Alexneru93[01.04.2017 08:05]
День 29
Alexneru93[01.04.2017 08:01]
День 28
Alexneru93[28.03.2017 20:46]
День 27
Alexneru93[27.03.2017 19:25]
день 26
Alexneru93[27.03.2017 19:22]
день 25
Alexneru93[27.03.2017 19:15]
День 24
Alexneru93[27.03.2017 19:13]
День 23
Alexneru93[24.03.2017 08:55]
День 22
Alexneru93[24.03.2017 08:46]
День 21
Alexneru93[23.03.2017 21:14]
День 20
Alexneru93[22.03.2017 13:14]
День 19
Alexneru93[22.03.2017 13:13]
День 18
Alexneru93[22.03.2017 13:09]
День 17
Alexneru93[18.03.2017 20:53]
День 16
Alexneru93[16.03.2017 20:58]
День 15
Alexneru93[16.03.2017 20:55]
День 14
Alexneru93[16.03.2017 20:52]
День 13
Alexneru93[16.03.2017 20:51]
День 12
Alexneru93[12.03.2017 23:25]
День 11
Alexneru93[12.03.2017 23:19]
День 10
Alexneru93[10.03.2017 08:56]
День 9
Alexneru93[10.03.2017 08:52]
День 8
Alexneru93[10.03.2017 08:49]
День 7
Alexneru93[10.03.2017 08:45]
День 6
Alexneru93[06.03.2017 23:13]
День 5
Alexneru93[05.03.2017 23:48]
День 4
Alexneru93[05.03.2017 23:42]
День 3
Alexneru93[04.03.2017 08:32]
День 2
Alexneru93[02.03.2017 21:58]
День 1
Alexneru93[01.03.2017 12:19]
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 02.03.2018 18:29
Всем привет! решил вернуться в WoRKOUT спустя почти год без тренировок. Нет, сам я, конечно, занимался, но не так активно. а результатов каких либо (внешних или внутренних я не добился).

Сейчас грядут большие перемены и, думаю, стоит задуматься о том, чтобы вместе измениться...

сегодня планирую
4 подхода по
3 подтягивания
10 отжиманий
20 приседаний

Поехали!
Отправлено: 08.04.2017 15:37
Сейчас на вокзале, скоро буду уезжать в Калугу
Сегодня экадаши.
Сок и вода выход завтра утром (7.00)
Сегодня постараюсь по приезду заделать круги!
Отправлено: 08.04.2017 15:36
Печально, что так расслабился, но сегодня пропустил..
Надо восполнять
Завтра экадаши..В предвкушении
Отправлено: 07.04.2017 10:21
Уф, хорошо
Сегодня занимался на новой площадке, так как был новый цикл по неотложке
4.14.10(под уклоном 45 градусов).10.10
4 круга
Выпады+наклон при отжиманиях

Самочувствие отличное
Вот и площадочка


Отправлено: 07.04.2017 10:18
Так..
Взялся за ум.
4.14.10.14
Сегодня снова без выпады
Проверяю как лучше для меня..лучше все таки с выпадами
Отправлено: 07.04.2017 10:17
Снова температура, кашель, лучше повеселить...
Заниматься очень хочется, чтобы дальше идти к цели
Отправлено: 07.04.2017 10:15
Продолжил
4.14.10.10.10
4 круга

Вернул 4 круга, чтобы вытянуть, чувствую, что то что надо, скоро наверно можно добавлять еще одно подтягивание
Отправлено: 07.04.2017 10:10
Все так же.болею(
Отправлено: 07.04.2017 10:00
Заболел, сегодня не делаю круги
Отправлено: 07.04.2017 09:58
Все так же...
4.14.12.14
4 круга
Пока без выпадов
Отправлено: 01.04.2017 08:05
Первый месяц на исходе.
1. Сдал лучше выглядеть
2. Более-менее смотрю и считаю что есть (без фаст фуда, меньше углеводов, но режим и виды пищи нужно править)
3. Улучшил физуху

Сегодня, в связи с тем, что вчера все болело, решил делать
4 подхода и пока вернуться к приседаниям, убрал выпады
4.14.12.14
Пока мой уровень, тут)
В целом, чувствую, что В верном пути, комрады!
Отправлено: 01.04.2017 08:01
Сегодня сделал передышку!
После борьбы и нового упражнения (выпады) ноги и грудь ригели от нагрузки...отходняк!
Дышать даже тяжело стало...
Отправлено: 28.03.2017 20:46
Сегодня вышел на тренровку вечерком!
4.14.12.14
5 кругов
Однако на 4 и 5 круге вместо обычных подтягиваний делал австралийские, так как бывало тяжеловато
Вместо 12 отжиманий на 5 круге сделал 10
Самочувствие отличное!

Комрады, как вы?

Старался как антон в видео реккомендовал заниматься вдумчиво, погружаясь в каждое упражнение
Отправлено: 27.03.2017 19:25
Сегодня утром на прогулке
сделал так:

4.14.12.14
5 кругов

Отличный старт! даже побегали немножко с песиками на перегонки!

Сегодня пытался ограничивать себя по еде...сушка необходима, мышцы растут, а пузо такое же!
Отправлено: 27.03.2017 19:22
Воскресенье! Солнечно-чудесное!

Итак, наконец то получил массажный свой диплом!


Ребят, кого помассировать после тренеровочки пишите подъеду. (стол есть!)😃



К тому же иногда могу вечером или в воскресенье у себя на работе принять комрадов! Хотя в основном с детишками работаю! В Морозовской ДГКБ
WhatsApp 8(909)649-00-09




Вечером гуляли с собачками и сделал
3.12.10.12
5 кругов!
Самочувствие хорошее
и вам быть здоровыми желаю!

Вот вам вопрос-опрос
Массаж в Москве актуально, интересно?