Alexneru93

Всем привет! решил вернуться в WoRKOUT спустя почти год без тренировок. Нет, сам я, конечно, занимался, но не так активно. а результатов каких либо (внешних или внутренних я не добился).

Сейчас грядут большие перемены и, думаю, стоит задуматься о том, чтобы вместе измениться...

сегодня планирую
4 подхода по
3 подтягивания
10 отжиманий
20 приседаний

Поехали!

Сейчас на вокзале, скоро буду уезжать в Калугу
Сегодня экадаши.
Сок и вода выход завтра утром (7.00)
Сегодня постараюсь по приезду заделать круги!

Печально, что так расслабился, но сегодня пропустил..
Надо восполнять
Завтра экадаши..В предвкушении

Уф, хорошо
Сегодня занимался на новой площадке, так как был новый цикл по неотложке
4.14.10(под уклоном 45 градусов).10.10
4 круга
Выпады+наклон при отжиманиях

Самочувствие отличное
Вот и площадочка

Так..
Взялся за ум.
4.14.10.14
Сегодня снова без выпады
Проверяю как лучше для меня..лучше все таки с выпадами

Снова температура, кашель, лучше повеселить...
Заниматься очень хочется, чтобы дальше идти к цели

Продолжил
4.14.10.10.10
4 круга

Вернул 4 круга, чтобы вытянуть, чувствую, что то что надо, скоро наверно можно добавлять еще одно подтягивание

Все так же.болею(

Заболел, сегодня не делаю круги

Все так же...
4.14.12.14
4 круга
Пока без выпадов

Первый месяц на исходе.
1. Сдал лучше выглядеть
2. Более-менее смотрю и считаю что есть (без фаст фуда, меньше углеводов, но режим и виды пищи нужно править)
3. Улучшил физуху

Сегодня, в связи с тем, что вчера все болело, решил делать
4 подхода и пока вернуться к приседаниям, убрал выпады
4.14.12.14
Пока мой уровень, тут)
В целом, чувствую, что В верном пути, комрады!

Сегодня сделал передышку!
После борьбы и нового упражнения (выпады) ноги и грудь ригели от нагрузки...отходняк!
Дышать даже тяжело стало...

Сегодня вышел на тренровку вечерком!
4.14.12.14
5 кругов
Однако на 4 и 5 круге вместо обычных подтягиваний делал австралийские, так как бывало тяжеловато
Вместо 12 отжиманий на 5 круге сделал 10
Самочувствие отличное!

Комрады, как вы?

Старался как антон в видео реккомендовал заниматься вдумчиво, погружаясь в каждое упражнение

Сегодня утром на прогулке
сделал так:

4.14.12.14
5 кругов

Отличный старт! даже побегали немножко с песиками на перегонки!

Сегодня пытался ограничивать себя по еде...сушка необходима, мышцы растут, а пузо такое же!

Воскресенье! Солнечно-чудесное!

Итак, наконец то получил массажный свой диплом!
Ребят, кого помассировать после тренеровочки пишите подъеду. (стол есть!)

К тому же иногда могу вечером или в воскресенье у себя на работе принять комрадов! Хотя в основном с детишками работаю! В Морозовской ДГКБ
WhatsApp 8(909)649-00-09



Вечером гуляли с собачками и сделал
3.12.10.12
5 кругов!
Самочувствие хорошее
и вам быть здоровыми желаю!

Вот вам вопрос-опрос
Массаж в Москве актуально, интересно?