Alexneru93

В процессе...

3.7.7.7
4 круга
Тоже поздно вышло! Сразу жаль, что дневник не писал, сейчас в 10 день пишу...
Разминка, заминка, все как надо
Вчера съел салата как с работы пришел, аккурат перед тренировкой, было сложнее подтягивания делать...

3.6.6.6
4 круга
Только поздно получилось!
Пока не сделал свой дневник, но статьи начали что то менять...

Растяжка и отдых

Вечером, после интенсивного сидения и разминания на стуле
пошел на родную площадку в медведковском парке...она у меня добавлена
разминка
3.6.7.6.
4 круга
заминка
Однако заметил, что в этот раз из за усталости сбивалось дыхание, счет и вообще мутно все было...толи из за внезапно вернувшейся зимы, толи от перенапряга от работы?
Хотя сейчас чувствую себя лучше, готов ложится отдыхать.
комрадам большой привет и успехов! @Nikers

Ух!
Сегодня позанимался массажем (сейчас учусь, повышаю свою квалификацию - детский массаж постигаю в институте профессионального массажа.
Так вот, в перерыве побежал на детскую площадку через дорогу, там и выполнил свои подходы!
Сегодня - 3.6.6.6 (для подтягиваний 3 мой уровень, а вот с приседаниями и отжиманиями, думаю, стоит увеличить количество. Примерно так - 3.10.10.10

Вечером, после занятий традиционно - в баню (бабушкинские бани по воскресеньям - это рай!)
Завтра в новой бой)
Мира всем!

Все так же
2.6.6.6
Единственное, что было накопленная под вечер усталость, которую хотелось развеять еще одним подходом...

Сделал подходы днем, после учебы, жизнь бодрее пошла...
2.6.6.6
4 круга
Перед этим хорошо покушал:
3 яблока, картошка, зелень, сыр + no

Нашел площадку по дороге с учебы. На шабловской, маленькая хомуты. Хватило пространства для разминки и хороших циклов
Итого 2.6.6.6 (вчера легко было 4 делать, увеличил до 6)
4 цикла
Потом обед
Салат оливье, овощные роллы, чай с 4 сырками. Самочувствие отличное!
Помните братия про душевное здоровье!

Сделал 2.4.4.4
4 круга
Холодный душ
Завтрак - яблоки 2, бананы 2, вода