Отправлено: 12.12.2013 11:45
<quote name=Sergej163>
У видео ограниченный доступ</quote>

Поправили видео. Сорри 😃

<quote name=Sergej163>
Не знаю как теперь считать дни ведь из за болезни пропустил 10 дней.
Вчера был наверное 80 или уже 70 день. Сделал 5 кругов вроде нормально. До конца недели поделаю по 5 кругов, если все норм. поднему до 8 кругов.</quote>

Начни с того дня, на котором остановился. Постепенно вернись с 5 кругов до нужного количества и продолжай дальше 😉

<quote name=KroKodil745>
Видео не пашет</quote>

<quote name=Martyn>
Видео с ограниченным доступом</quote>

Поправили!

<quote name=Alzu>
Описания упражнений нет, видео не кажет, на Ю-тубе не нашёл😦. Пошёл тренить обычную 8-мь кругов. Продвинусь завтра😃.</quote>

Поправили)))
Отправлено: 11.12.2013 18:19
<quote name=ANt1k>
Ещё бы сделать раздел команд. Bar-tendaz, Patriot и т.д. всех знаменитых, чтобы зайдя в каждый можно было посмотреть их участников и видео. Удобно считаю.</quote>

Кто-то этот раздел должен вести. Можно было бы в рамках форума отдельную ветку сделать для команд (каждой команде по теме), но кто будет этим заниматься?
Отправлено: 11.12.2013 18:17
<quote name=AHAPXUCT13>
Оказывается за площадки наклейки дают?

С момента регистрации выложил следующие площадки.
http://workout.su/areas/1949
http://workout.su/areas/1950
http://workout.su/areas/1982
http://workout.su/areas/1983
http://workout.su/areas/1984</quote>

Написал в личку!)
Отправлено: 11.12.2013 18:17
<quote name=Maksim_Vice>
Завтра залью...</quote>

давай)
Отправлено: 11.12.2013 18:16
<quote name=JaSoN>
Казахстан Арыс
http://vk.com/arys.workout</quote>

Добавил! Зови друзей на сайт!
Отправлено: 11.12.2013 18:15
<quote name=Maksim_Vice>
Курск vk.com/bar-monsta</quote>

Добавил! Зови своих на сайт)
Отправлено: 11.12.2013 18:12
<quote name=GaS_597>
<quote name=ogrudko>
<quote name=GaS_597>
Допустим, хочешь ты крутые титьки, но вес твой не позволяет дать ту нагрузку, чтобы они росли.</quote>
А разве размер отдельных частей тела (в том числе и титек) не соответствует Вашему росту/весу? Имея вес 50кг не получится иметь грудь 110см, а если бы получилось, смотрелось бы это просто уродски. Я честно сказать, немного удивлен что после трех месяцев занятий у участников еще сидят в голове попсовые мысли типа: "Вот буду на бицепс гантели поднимать - заимею руку 50см и все девки мои сразу же будут"</quote>
Так это же образно сказано 😃 Меня лично мое телосложение полностью устраивает, у меня проблемная зона это живот и бока, которые потихоньку уходят 😃 Насчет "уродски", склонен не согласиться. Например, такую грудь при весе в 65 кг не сделаешь. Но выглядит все очень гармонично
Т.е. здесь по-любому нужно либо отягощение, либо снаряды. Тем более цели у людей разные. Кому-то красота, кому-то сила.</quote>

Здесь в первую очередь нужен вес 80 кг))) а в таком весе можно и воркаутом грудак сделать)))
Отправлено: 11.12.2013 18:05
<quote name=GaS_597>
И вообще, прежде чем что-то делать нужно досконально все изучить и только потом делать, чтобы не было вопросов "почему грудак не растет?" при весе 60кг Как говорится: "Учите матчасть!" </quote>

Я бы рекомендовал совмещать обучение теории и практику))) А то некоторые только и делают, что изучают, вместо того, чтобы пойти на площадку и тренироваться!

<quote name=lertok>
Не хватает ссылок на рекомендации к выполнению!</quote>

Что именно нужно рекомендовать?)))
Отправлено: 11.12.2013 01:04
http://www.popmech.ru/article/13599-vozvraschenie-vkusa/

worth reading!
Отправлено: 11.12.2013 00:31
<quote name=GaS_597>
<quote name=WasD>
Для тех, кто не хочет замерзнуть зимой. Шикарная толстовка с шикарным принтом WorkOut GTA V Style!


Оформить заказ можно по <url="http://www.vsemaiki.ru/product/175531/manshort?ref=60500">ссылке</url>.</quote>
Я бы купил такую 😃 Как буду в Москве надо будет приобрести 😃</quote>

Их можно заказать по почте легко с доставкой в любой город)))
Отправлено: 11.12.2013 00:21
Добавил!
Отправлено: 11.12.2013 00:12
<quote name=Sur>
<quote name=WasD>
Но ты ведь знал, что они будут в этот день 😆</quote>
Нет, конечно, даже в голове не держал. Я ж количество приседаний только-только увеличил. 😃</quote>

В прошлом запуске же в тот же день делали новое упражнение)))
Отправлено: 11.12.2013 00:12
<quote name=gremlin87>
<quote name=ogrudko>
<quote name=gremlin87>
10x3 подтягивания за голову</quote>
В последнее время очень негативные отзывы об этих подтягиваниях. Как-то там неправильно плечевой сустав нагружается и часто человек усваивает неправильную технику.</quote>
А можно ссылочку глянуть на данные отзовы, чтобы понять с чем это может быть связано.</quote>

ну собственно говоря на следующей неделе в рамках 100 дневки будет инфо-пост на эту тему.
В теме: Начало
Отправлено: 11.12.2013 00:11
<quote name=kiss9>
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.</quote>

Дельный совет, но к такой нагрузке нужно подходить постепенно.
Отправлено: 11.12.2013 00:11
+100=264 787