Я бы не сказал, что поощряю это)


Дело времени!

Ты про норматив Барбариансов?

Залей видео со своими отжиманиями на одной.

И как это проверять?)))

Нет видео = не делал.

Кто-то ещё хочет что-нибудь сказать про свой возраст?

Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Я не знаю почему так многих людей волную цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.

Говорят, что человеку столько лет, насколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст. Чтобы придать этим цифрам какое-то более реальное значение, я предлагаю относиться к ним просто как количеству оборотов вокруг Солнца, которые вы совершили за свою жизнь

Я не говорю, что с возрастом ничего не меняется, но я хочу, чтобы вы поняли следующую важную вещь: не существует универсального закона по которому все люди в 30 лет должны быть такими-то, а в 35 такими-то. Вообще, если мы возьмём всех людей конкретного возраста, то можем увидим поразительное разнообразие среди них.

Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. И это только один из моментов, а чем старше вы становитесь, тем таких неприятных штук будет больше. Это называется естественный процесс старения, который заложен в нас генетически и от которого нельзя уйти. Как бы нам порою ни хотелось, но ничто не вечно под луной.

Однако это вовсе не значит, что ничего нельзя сделать! "Здоровье - это богатство, а движение медицина!" Эти слова совсем неспроста были в качестве слогана воркаута, потому что они правдивы на все 100%! Здоровье - это самое важное, что есть в вашей жизни, и если вы хотите сохранить его - нужно двигаться, нужно тренироваться!

Чем более тренирован ваш организм, тем легче ему справляться с последствиями старения. С любым недомоганием, травмой или болезнью вам будет справляться легче, если вы постоянно находитесь в движении!

Вы замечали, что с возрастом большинство людей начинают меньше и медленнее двигаться? Они как бы готовятся к тому, что в один прекрасный день просто возьмут и остановятся совсем! Не будьте такими! Продолжайте двигаться вне зависимости от того, какого возраста вы достигли, и тогда вы будете себя чувствовать более здоровыми и счастливыми! Это не пустые слова, посмотрите несколько мотивирующих видео и перестаньте кивать на свой возраст! Сколько бы вам ни было - это только начало вашего пути!


Я знаю, что всем нравится смотреть видео, поэтому вот ещё!

Вам 30?

Вам 40?

Вам 50?

Вам 60?

Вам 70?

Вам 80?

<url="http://workout.su/forum_thread/2914">100 дневный воркаут [Весна'2014] - Содержание</url>

Только на подъём тела в горизонтальное положение вроде. На удержание не особо - http://workout.su/video/show_video/4386

Написал в личку.


Написал в личку. Фотки нужно добавлять не в описании, а в галерею

Да, хорошее.

Скорее всего похрустывание связано с недостаточным разогревом или излишней нагрузкой, но так же может быть и индивидуальной особенностью. У меня колени могут хрустеть на первых повторениях при приседаниях, если не разогреться хорошо.

Кстати, у нас есть 1 свободный слов в БАЗОВОМ блоке, так что предлагайте интересные темы


Ты не напрягаешь пресс! Научись втягивать живот и держать его в напряжении все время, пока делаешь.

1) Начни с себя, своих друзей и знакомых и друзей друзей и знакомых, тех кто хочет привести себя в форму, получить удовольствие от общения с единомышленниками и не тратить на это деньги. Мы начинали именно с этого.

2) Основой развития движения воркаут всегда были, есть и будут бесплатные открытые воскресные тренировки для всех желающих, проводимые на разных площадках в городе.

3) Начинать надо с базы, если совсем по 0, то это workout.su/100, но 1 раз в неделю на общем сборе может хотеться большего разнообразия, тогда есть огромный набор упражнений из этих статей - http://workout.su/articles/336 и http://workout.su/articles/259 да и видео раздел Мотивация тоже можно использовать.

4) Про Мотивацию не знаю что сказать, я думаю что и сейчас воркаут находится в той стадии, когда есть 100500 человек, которые готовы и хотят заниматься, но просто не знают об этом направлении. Поэтому нужно просто находить тех, кто хочет и готов заниматься.

Основа:

* 100 дневный воркаут ВЕСНА
(В процессе реализации - http://workout.su/forum/2857)

* WorkOut Russia Tour 2014
(В процессе реализации - http://workout.su/forum_thread/2623)

* Приложение для Android
(Оно будет очень клёвым, сейчас собираем средства и занимаемся планировкой)

* 100 дневный воркаут ОСЕНЬ
(Цель - 1000 участников на старте)

* Развитие YouTube канала
(Цели - 70к просмотров у <url="http://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2">видео про Front Lever</url>, 20к подписчиков на канале, хотя бы 1 видео с 1 000 000 просмотров)

Дополнительно:

* В этом году мы начали сотрудничество с компанией-производителем площадок http://street-gym.ru, так что если администрация вашего города готова установить площадку и ей нужны проекты с расчетами и ценами - отправляйте их к этой компании.

* В этом году мы начали сотрудничество с фитнес-клубом ALEX Fitness, поэтому если в вашем городе есть Алекс, то мы скорее всего найдем способ наладить ваше взаимодействие.

Вот как-то так. Если есть идеи, вопросы и предложения, пишите.

Добавился новый город! 9 мая, скорее всего, отправимся в Обнинск! http://workout.su/trainings/648