WasD

Тренируйтесь сами и делитесь своими знаниями и опытом с другими! Вместе мы сделаем мир немного лучше)))

Я сейчас анализирую момент с кругами и пока не могу сказать точно


"Флажки" как для офицерского?

Всем субботы!

Как вчерашнее новое упражнение? Судя по комментариям впечатления неоднозначны, кому-то легко (увеличивайте повторения), кому-то сложно (привыкните со временем ), но внесение разнообразия в тренировки - это всегда полезно! Я лично уже полгода (примерно) каждый месяц меняю свои тренировочные схемы и подходы и это позволяет мне не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, которые мне нравятся, а пробовать новые и менять нагрузку, постоянно прогрессируя

К сожалению сегодня у меня так же очень мало времени, поэтому я не успел подготовить интересный инфо-пост от себя. Но! Я нашёл выход в такие дни я буду делиться с вами интересными статьями или видео других людей. Уверен, что вам понравится

Сегодня для вас будет выступать Бен Голдэйкр, который в молниеносном темпе объясняет, как можно исказить доказательства, от совершенно очевидных случаев с продуктами питания и до хитрых трюков в фармацевтической промышленности.

4 недели позади, надеюсь придёт весна и буду регулярнее тренироваться)))

Все обсуждения по переднему вису в соответвующую тему делаем - http://workout.su/forum_thread/1962

Топик закрыт.

Посмотреть мотивационные видео, почитать мотивирующие статьи и понять, что тебе это нужно))) Или ты не хочешь быть сильным, злрровым, красивым?

Про воркаут, джимбарр и дворовую гимнастику - http://workout.su/articles/137


Вместо второго подхода приседаний делаем выпады.

Может быть какой угодно промежуток времени между упражнениями.

Если фотки меньше метра весят, можешь грузить в галерею тематическую - http://workout.su/gallery

В принципе можно, но я не вижу особой разницы, идти со всеми или на неделю позднее. Всё равно ведь проходишь эти 100 дней)))

Добавил видео-блог!

Окей, Оль, блин, какое САМОЕ главное правило тренировок, о котором я говорил <url="http://workout.su/forum_thread/1999">ранее</url>?

Самое первое и главное правило - НИКОГДА не делайте то, что вызывает у вас боль. Я говорю не о хорошей мышечной боли (которая возникает от нагрузок), а о плохой боли, когда начинает болеть то, что болеть не должно.

Да, тренироваться пока есть боль нельзя вообще и на этот счёт не нужно запариваться тоже. Боль пройдет - вернёшься к тренировкам, а пока можешь занимать свободное время какими-нибудь другими полезными вещами, ну там книжки читать, на гитаре играть учиться и так далее.

По поводу плеча, врача и колена. К врачу обязательно стоит сходить, если после выходных боль не пройдет сама, тем более, если есть подозрения что что-то серьёзное.

Я знаю, как может хотеться тренироваться, даже несмотря на травмы, но если отбросить все эмоции и рассуждать логически, то тренировки с травмами только усиливают риск получения ещё больших травм и вместо недели отдыха можно выпасть на месяц, а то и больше!

Я согласен, что мышцам нужен отдых, но вот сколько именно - это уже персональный вопрос) Допустим если те же 24 часа, то ты можешь тренироваться каждый день, день верх тела, день низ тела и никаких проблем))) Конечно, в жизни всё гораздо сложнее, но это я просто к тому, что совет "тренироваться через день" он немного с потолка взят.


Ну это было гипотетическое предположение)))

Лучше выпады, но чтобы потренировать технику, можно начать с приседаний в разножке, как более простого варианта.


Начните с 10 повторений на каждую ногу.

Я не знаю, как завтра буду просыпаться на работу...