Давай!

Ты мог на ВЭФ отлично продвинуть сотку же? М?

Картинки в начале поста мощные простые, но мощные

Дал всем текущим Кураторам права Организаторов в городах.

@Olegivanovich26ru

Олег, будешь в этом запуске вести?

Программа 100-дневный воркаут стартует уже через 2 недели!!! Для того, чтобы принять в ней участие вам достаточно только СИЛЬНОГО желания и готовности изменить себя! Ну а если у вас ещё есть сомнения, то предлагаем вашему вниманию 5 причин, по которым стоит это сделать:

1. Эффективная методика

Начиная с 2013 года мы дважды в год устраиваем массовый онлайновые запуски программы. После каждого такого запуска мы тщательно анализируем результаты, достигнутые участниками, и вносим в программу корректировки с целью её улучшения. Программа 100-дневный воркаут уже помогла тысячам людей по всему миру не только стать более сильными, здоровыми и красивыми, но и разобраться в том, как правильно тренироваться, питаться и достигать желаемых результатов, как на площадке, так и в жизни! Ознакомиться с общими и индивидуальными результатами участников последнего запуска программы можно <url="http://workout.su/100">здесь</url>.

Основу программы составят круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно к этому, участники программы каждый день получают инфо-пост, содержащий информацию о тренировках и упражнениях, питании и диетах, воркауте и мотивации, а также других смежных темах. Наша задача заключается не только и не столько в тренировке участников программы, сколько в их обучении.

Мы хотим, чтобы по окончанию программы воркаут стал неотъемлемой частью вашей жизни, и при этом у вас был достаточный фундамент знаний и навыков для дальнейшего самостоятельного развития.

Программа "100-дневный воркаут" состоит из трёх блоков:

1. БАЗОВЫЙ (с 1 по 49 день)
2. ПРОДВИНУТЫЙ (с 50 по 91 день)
3. ТУРБО (с 92 по 98 день)

Стоит отметить, что хотя наша программа и рассчитана в первую очередь на тех, кто хочет привести себя в форму практически с нуля, но даже те, кто занимается уже не первый год смогут найти во втором и третьем блоках много интересной и полезной информации!

2.Тренировки когда и где угодно

Программа построена исключительно на упражнениях с использованием веса собственного тела и силы гравитации в качестве источника сопротивления и нагрузки. Это позволяет проводить тренировки практически в любом месте и в любое время и делает её доступной для максимально широкой аудитории!

Многие недооценивают силовые упражнения с собственным весом, но они являются отличной стартовой площадкой для любого (!) вида тренировок, и мы считаем крайне важным научить вас в первую очередь управлять своим телом.

Как сказал один мудрец, если ты хочешь изменить мир, то сначала измени себя!

3. Ведущие и Кураторы программы

Как и всегда, в роли ведущих выступят Антон aka WasD и Олег aka ogrudko. Важно сразу отметить тот факт, что ни Антон, ни Олег не являются профессиональными спортсменами или фитнес-тренерами. Они обычные люди, которые большую часть дня проводят сидя за компьютером (на работе и дома), и у которых не так много свободного времени.

Но на собственном примере они поняли, что воркаут - это самый доступный, интересный и эффективный способ привести свою тушку в хорошую форму и теперь готовы поделиться с вами своими знаниями и опытом!

Помимо двух главных ведущих, начиная с весны 2016 года запущена программа Кураторства в городах. А это значит, что общие еженедельные сборы проводятся не только в Москве, но так же и в десятках других городов в разных странах (Россия, Украина, Беларусь, Германия)! Информацию о кураторах в городах и их контакты можно найти на странице своего города!

4. Обратная связь для всех

Мы будем стараться по максимуму отвечать на все поступающие вопросы, чтобы эффективность программы для каждого конкретного участника была как можно выше. Но вы тоже должны отнестись с пониманием к тому, что воркаут для нас - это хобби, а не работа, поэтому мы занимаемся всем этим делом в свободное время.

Мы так же будем очень рады, если выпускники прошлых запусков тоже поучаствуют в ответах на вопросы новичков в ходе программы. Вы ведь сами совсем недавно были на месте участниокв, поэтому знаете, как важна поддержка на этом этапе!

Мы хотим, чтобы за эти 100 дней вы действительно смогли изменить себя, и готовы приложить все свои силы для этого!

5. Абсолютно бесплатно

Программа абсолютно бесплатна для участников, поскольку главная наша цель - показать как можно большему числу людей возможность построения красивого, сильного, здорового и функционального тела с помощью упражнений с использованием собственного веса!

В отличии от ряда других проектов, использующих слово "воркаут" в своих названиях, мы действительно НЕ БУДЕМ пытаться вам что-либо продать, не будем пытаться вам что-нибудь навязать, и не будем что-нибудь скрытно рекламировать! В программе будет изложена вся необходимая информация, и вам останется только применить знания на практике!

Кто-то может спросить - зачем тогда нам это всё? Ответ заключается в одном из ключевых принципов философии воркаута - "каждый учит каждого". Именно благодаря этому принципу за столь короткий срок наше уличное направление смогло распространиться по всем миру. Сейчас у нас есть чем поделиться с вами, то, что может вам помочь стать лучше, и посредством программы "100-дневный воркаут" мы можем это сделать. Осознание того факта, что ты смог помочь кому-то изменить свою жизнь и стать лучше - уже само по себе отличное вознаграждение для нас.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

@Olegivanovich26ru

Добавил в пост выше ссылки на посты в соц сетях, используй их!

Это неудивительно)

Пока нет Займешься?

Я боюсь тебя разочаровать, но все эти программы пишутся почти от балды.

Будет в будущем, записали в доработки.

Реализовали вот эти вещи:

13) Увеличить размер кнопки ГОТОВО между кругами примерно в 2 раза. Размещать её ПОСЛЕ текущего круга, но перед следующим.

16) https://workout.su/forums/comment/369507-neploho-bylo..
18) Инфо-посты должны показывать только ДО текущего дня, а не до конца блока.
19) Приложение НЕ ДОЛЖНО давать возможность менять количество подходов.

по почте обратной связи высылаются данные об устройстве

Кураторы!


Вы слышали Дмитрия! В понедельник у нас будет 12 дней для того, чтобы сделать этот выпуск стодневки САМЫМ МАСШТАБНЫМ! Мы должны сделать это! Мы должны собрать МИНИМУМ (!) 5000 участников! И это нам по силам! Ещё в конце августа мы с VASILEN обратились за поддержкой в столицы всех регионов страны, и если вы погуглите 100-дневку + свой регион, то наверняка увидите результаты этой работы! Плоды начинают всходить, но их нужно поливать! И это уже ваша задача! Взаимодействуйте со СМИ (особенно с теми, с которыми уже работали весной), подтягивайте администрации городов, подключайте учебные заведения! Наша задача - получить максимальное освещение старта программы!

Чем больше людей узнает о старте сотке, тем больше запишется и выйдет на старт! Тем больше жизней мы сможем изменить к лучшему! Так что будем ВЫКЛАДЫВАТЬСЯ НА ВСЕ 100% в эти 12 дней!

*здесь должен быть агит плакат в духе Маяковского, но у нас нет дизайнера, чтобы нарисовать его *

Промо материалы, которые вам могут пригодиться, можно взять здесь:
https://yadi.sk/d/ghi2jlxZnRJpY

Примеры постов для социальных сетей лежат по ссылкам:

ВКонтакте - https://vk.com/wall-64181912_1794
Facebook - https://www.facebook.com/WorkOutRussia/photos/a.241508602547728.66956.180501815315074/1626134210751820/
Instagram - https://www.instagram.com/p/BYNs8jiBwOE
Одноклассники - https://ok.ru/group/53715502563396/topic/67211176187204

Напиши о себе побольше