Отправлено: 12.09.2017 14:03
<quote name=kiss post="371510">
если ты даешь тяжелую нагрузку,ты разогнать этот вес не сможешь.А при меньшем рабочем весе ,который ты сможешь разогнать,ты будешь скорость тренить,а не силу</quote>

Почему ты не сможешь разогнать вес?

<quote name=kiss post="371504">
чтобы эффективно тренить мыщшцы,нужно изолировать физическое качество,то есть не смешивать и не размазывать по всем функциям.По этому все акробатикопободные вещи не годятся для тренировки мышц</quote>

Почему высокие подтягивания вдруг стали акробатикоподобными? Это же чистая сила.
Отправлено: 12.09.2017 13:55
<quote name=Ubori post="371540">
<quote name=WasD post="371274">
<quote name=alexey3519 post="371234">
Есть ли смысл проходить программу второй раз?</quote>

В плане результативности - мало, а вот Куратором стать может быть полезно) Разве ты не достиг желаемых целей за первое прохождение?</quote>

А почему в плане результативности - мало? Например, я прошёл 100-днёвку начиная с 5-10-10-10, а второй раз пройду, начиная, например, с 10-30-25-30 как написано <url="https://workout.su/forums/comment/313544-img-http-workout-su-uploads-userfiles-14397-jpg-img">тут</url>. Или это будет уже не так эффективно, например, для увеличения максимумов и сброса лишнего веса? И вобще, в чем будет польза от второго прохождения, помимо закрепления уже изученных инфо-постов?</quote>

100-дневка - это образовательная программа, пройдя её 1 раз ты уже знаешь все, что тебе нужно знать. Какой смысл проходить её второй раз? Разве что понравилось. А так, нужно двигаться дальше - определяться со своими целями, составлять программы тренировок и реализовывать их! 😃
Отправлено: 12.09.2017 09:28
<quote name=dirtymonk post="371474">
Боюсь пока не настроена пока на такой вид тренировок)
надо что простое, но эффективное)</quote>

Отправлено: 12.09.2017 09:22
<quote name=Unf0rg1ven post="371440">
<quote name=ogrudko post="321800">
2 цифры на петле указывают как сопротивление они оказывает при растягивания на 50см (меньшая цифра) и 200см (большая цифра). В подтягиваниях это означает насколько килограмм они уменьшат вес вашего тела при соответствующих длинах.</quote>

А есть какая-то инструкция, как их выбирать? Или общие рекомендации? Что если вес такой, подтягиваешься столько-то - бери такую-то петлю?</quote>

Держи - http://rubbertraining.ru/kak-vybrat-rezinovuyu-petlyu-dlya-trenirovok-pod-svoj-uroven/
Отправлено: 11.09.2017 21:29
<quote name=SDV83 post="371426">
Египетские пирамиды!!!!
Жеванный крот, не меньше!!!
.
.
.
Йогуртбездаты!!!

Нечего сказать больше))))

Идём дальше</quote>

)))
Отправлено: 11.09.2017 21:22
<quote name=jakarta1337 post="371421">
Хочу посоветоваться с теми, у кого есть перчатки для турника. Вопрос: стоит ли покупать, спасут ли они меня от мозолей, и не будут ли мешать подтягиваться?</quote>

Моё мнение коротко:

1) Да
2) Да
3) Нет

Моё мнение развёрнуто:

Отправлено: 11.09.2017 20:12
<quote name=jakarta1 post="371403">
Есть какая-либо эффективная программа по увеличению кол-ва подтягиваний?😃</quote>


<quote name=mtbrDot post="366606">
Растолкуйте про высокие подтягивания. Смещаются ли какие-нибудь акценты по мышцам или просто растет нагрузка на те же мышцы?

Стараюсь дотянуться плечами до перекладины, либо коснуться её плечами, в нейтральном хвате на рукоходе это удобно.</quote>

Сам-то как думаешь?
Отправлено: 11.09.2017 18:10
<quote name=Damir_Gad post="371387">
Недавно смотрел мотивационый фильм "Изгой". Хотя, если честно то там с мотивацией слабенько. Антогонист на фоне остальных персонажей ни о чём.</quote>

"Мотивационный" фильм, который демотивирует 😆
Отправлено: 11.09.2017 15:00
Не забывайте писать в личку по наклейкам)
Отправлено: 11.09.2017 14:13
<quote name=Zhev post="371357">
К самой структуре дерева есть замечани?
Упражнения по сложности правильно распределены?</quote>

Я бы не стрелочками рисовал переходы, а именно в виде дерева, как в РПГ, так будет намного понятнее визуально где одно упражнение, а где другое:

Отправлено: 11.09.2017 09:50
<quote name=Zhev post="371248">
Незавершенная попытка привести в виде схемы упражнения с отжиманиями, которые приведены в стодневке (день 69)

</quote>

Лучше строй дерево сверху вниз, а не слево-направо, мне кажется, читать будет удобнее. Нет?
Отправлено: 11.09.2017 00:59
<quote name=vertex23 post="371272">
<quote name=WasD post="371080">
<quote name=vertex23 post="371071">
Сыктывкар в теме.Готов помочь</quote>

Напиши о себе побольше 😃</quote>
Накидал немного инфо в профиль)
У нас город северный, участников собрать сложнее.Есть примеры активностей для организации движения?</quote>

Примеры активностей - https://workout.su/forum_thread/7673-zadachi-kuratora-v-gorodah. В Коми у нас есть полная поддержка со стороны МинСпорта, МинЗдрава и МинОбра, так что если решишь попробовать свои силы, дадим все контакты.
Отправлено: 11.09.2017 00:31
<quote name=alexey3519 post="371234">
Есть ли смысл проходить программу второй раз?</quote>

В плане результативности - мало, а вот Куратором стать может быть полезно) Разве ты не достиг желаемых целей за первое прохождение?
Отправлено: 10.09.2017 19:15
<quote name=Edushkin post="371194">
<url="https://m.vk.com/wall-73421470_28447">ВК Красноярский край Канск 5-й канал</url></quote>

Теперь даешь сюжет на самом телевидении!
Отправлено: 10.09.2017 19:10
<quote name=ogrudko post="371191">
<quote name=WasD post="371110">
Олег, будешь в этом запуске вести?</quote>
Ну а куда же я денусь, буду конечно.</quote>

Отлично!)