WasD

Shewolf

Разберемся. Какой браузер?

LLV1979

Карманным?)

Tala

Этого раздела больше нет. С появлением Дневников участников, все начали публиковать свои данные там. Скоро появится возможность подписываться на избранные дневники, чтобы было удобнее следить за обновлениями.

noris

День отдыха считается за проходимый день.

Ну так и пиши, кто сколько занимается гимнастикой (а что ты в это вкладываешь? солнышки всякие крутить, перепрыги)? А то когда пишешь "занимаетесь воркаутом" - непонятно.

С чего низкая интенсивность работы отдельных мышц в комплексных упражнениях? о_О

Высока и Высокая тут


Низкая общая, низкая отдельных.


Высокая общая (потому что отжиматься и подтягиваться ТЯЖЕЛЕЕ, чем делать гиперэкстензии, особенно новичку без техники и мышц), высокая отдельных.


Я знаю такой вариант, но можешь мне поверить, он не подойдет 99,99% тем, кто спрашивает))) А уж отмазки про дождь, холод и т.д. и т.п. нас просто завалят.

Я сравниваю с первоначальной схемой.

Да.


По сравнению с классической тоже снизит.


За счет того, что гиперэктензии не являются даже близкой заменой приседаниям, не является комплексным многосуставным упражнением и т.д. и т.п. Так же как нельзя заменить приседания/подтягивания/отжимания - прессом.


Нет. Уровень нагрузки не тот. Ну а ускорять все действие я бы вообще не рекомендовал начинающим с непоставленной техникой. Равно как и делать гиперэкстензии тем, кто не умеет (да и негде особо на улице). Но главный минус - интенсивность упражнения и тренировки значительно падает.

Да.


Вчера его не было. Развидь его)


Пожалуйста) Теперь друзей подключай, пусть тоже получают)))

Не убирали, выпады появляются на 29ый день, ты просто забыл)

Не существует никакого "детокса".


Без обид, но это всё чушь полнейшая.


И чтобы доказать, что это чушь, я поставлю вопрос - как ты замеряешь метаболизм (скорость протекания химических реакций в клетках, huh?) ДО и ПОСЛЕ? )))

Мутные типы

Там не 2-3 приседания во время игры, посмотри на детей, они постоянно приседают в полную амплитуду. Это естественное движение. Проблема взрослых именно в том, что они мало двигаются и теряют естественную амплитуду движения Задача тренировок, в том числе, развить её. Поэтому если мы говорим о "физиологии", то полная естественная амплитуда - это физиологично. Если мы говорим об эффективности - чем больше амплитуда, тем лучше. Если о безопасности - то здесь у каждого свои скелеты в шкафу, и тренироваться нужно в той амплитуде, которую позволяет организм.

Потому что твой вариант ЗНАЧИТЕЛЬНО снизит интенсивность тренировки.

Про бег будет отдельная тема в 100ке.

MihailB

Нет. Все вопросы и обсуждения через форум.