Отправлено: 26.01.2012 13:40
<quote name=AmoR>
В форумах следует добавить при переходах на странички: первая и последняя, что бы не листать аля 10 15 20 и потом тока 23</quote>

Следует, да 😃 но наш программист очень сильно упёрся в этот момент, что мол надо будет пагинацию на всём сайте переделывать)) Поставим в план на февраль!
Отправлено: 26.01.2012 13:35
BarServant,

Кидай сначала фотки в альбом мотивация, так они будут 500 пикселей по ширине, и потом можно будет сюда вставлять 😉 красивее смотреться будет!
Отправлено: 26.01.2012 11:03
<quote name=RED_DEVIL_93>

Соглашусь с вами,это порнография честно говоря,я например ,что плохо умею не берусь выставлять на показ</quote>

Суть челленджей не в том, чтобы выиграть или показать класс, а в том, чтобы попробовать свои силы в каком-либо упражнении и посмотреть на что ты способен 😃 потом выложить видео в эту тему и получить конструктивную (!) критику 😉

<quote name=Sixx>

20 сделаю чисто) И кстати угол в руках не так далеко от 90 градусов,потыкайте на стоп.Плюс я старался держать спину параллельно полу,что и является правильным выполнением упражнения.Можно попу выше поднять - станет легче физически и отжиматься можно будет даже ниже чем на 90 градусов.По сути я и выложил пробный вариант,если такой не катит,могу сделать следующий учитывая все мельчайшие детали...ну то есть делать очень медленно,под метроном(xD)и опускаться максимально низко)</quote>

По видео - угол всегда больше 90 градусов, это не гуд! Хотя ты и старался держать спину параллельно полу, ты её округлял, а не держал ровной! Посмотри ещё раз на видео, ты как небольшая радуга, а должен быть ровным как автомагистраль (не в России!). Угол съёмки для упрощения оценки тоже можешь поменять, чтобы камера стояла напротив локтя примерно на уровне сгибания, так будет чётче всего видно 😃

п.с. спину можно не держать параллельно полу, такого условия не было😉
Отправлено: 26.01.2012 10:57
<quote name=Alex_Kuvaev>
<quote name=kiss>
Опера пишет фотки.Другие браузеры каракули выдают.Красной кнопки нет нигде.Плашка фотки желтая.

http://s016.radikal.ru/i334/1107/0f/d9ce4eb089ca.jpg
http://i033.radikal.ru/1107/6f/299e38a676b6.jpg</quote>
Тоже самое!!!Я пробывал на ноутбуке и на другом компьютере, на разных браузерах(хром,мазила,опера) всё по прежнему остаётся.Ждём исправлений 😃</quote>

Мб это связано с настройками браузера? Раньше такое было, но уже давно пофиксили. Смотри скрины:



Попробуй обновить браузеры😉
Отправлено: 25.01.2012 21:56
<quote name=mapwar>
<url="http://vkontakte.ru/page-16633290_40476141?z=video-16633290_160551088%2Fc3a886c366af94e994">мой разряд</url>

он уже засчитан, если что.</quote>

С переходом на принятие разрядов на сайте, а не в группе ВК, условия приёма стали гораздо более жёсткими. Теперь не прокатит "в любом качестве". Только чистое исполнение!

П.С. Все заявки нужно оформлять надлежащим образом (вот тут http://workout.su/forum_thread/547 сказано как), заявки оформленные другим образом просто не будем рассматривать. Надеемся на понимание.
Отправлено: 25.01.2012 21:56
<quote name=burgui1822>
выполнил я нормально?</quote>

Оформи заявку как следует, добавь заставку, загрузи на ютуб и мы её оценим. У нас более жёсткие критерии, чем были в группе.
Отправлено: 25.01.2012 21:55
<quote name=Artur>
Интересует вопрос, можно на рукоходах подтягиваться? если нет, то почему.</quote>

Если хват сверху, а не на бицепс, то можно.
Отправлено: 25.01.2012 12:08
<quote name=RED_DEVIL_93>
<quote name=Weleron>
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote

с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?</quote>
Отправлено: 25.01.2012 01:50
<quote name=Sixx>
<quote name=WasD>
Последняя неделя тренировок пошла! Кто готов показать свою заявку? 🆒</quote>

Уже снял,но думаю переснять) Сделаю побольше повторений)</quote>

Ну можешь выложить пока эту попытку, а потом ещё одну😉
Отправлено: 25.01.2012 00:36

Отличнейшая тренировка пресса на мой взгляд! Кто что думает?
Отправлено: 25.01.2012 00:34
позвоночник в принципе может растянуться, висения долгие способствуют этому. но вот заморачиваться на этот счёт, имхо, вообще ни к чему.
В теме: Рост
Отправлено: 25.01.2012 00:20
и откуда инфа про сжигание мышц? Женя Козырь при подготовке к ЧМ по воркауту в Риге тоже использовал 10 подходов или около того и всё тип-топ было)
В теме: Помогите)
Отправлено: 24.01.2012 16:47
<quote name=RED_DEVIL_93>
все верно )ножки должны быть прямые,в том то и эффект от упражнений ,а если с согнутыми делать,то потом долго переучиваться,у самого была такая проблема</quote>

А в чём именно разница? Ну кроме эффекта рычага?
Отправлено: 24.01.2012 16:02
Думаешь не сам?
Отправлено: 24.01.2012 10:52
<quote name=kiss>
откуда такие страшные цыфры 10 подходов?

3 подхода на каждое упражнение достаточно.</quote>

10 подходов на макс рекомендовал MaxBoss, Kento и многие другие. И судя по их результатам - это действительно работает 😃
В теме: Помогите)