WasD

было бы хорошо

Первые несколько инфо-постов ПРОДВИНУТОГО блока будут посвящены именно тренировке отдельных мышц в разных упражнениях так что про спину будет про пресс был же отдельный инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2038 или нужно прямо в комплексе про кор?

грубо, но точно и правильно, +1, другие интересы не должны становиться помехой заботе о своём здоровье!


Из этого видео цитата - http://workout.su/news/549

Пропустил твой вопрос, к сожалению, а что именно ты хочешь в таком инфо-посте прочитать?) Просто немного не понимаю сути.

Я не знаю почему, но многих людей реально волнуют цифры, которые символизируют их возраст. И несмотря на то, что это всего лишь цифры, многим кажется, что в 30 они уже совсем не такие, какими были в 20, а в 40 тем более. Тут даже сложно сказать, действительно ли людей меняет возраст, или они сами себя меняют подобным отношением к себе.

Говорят, что человеку столько лет, насколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст.

Я не говорю, что с возрастом ничего не меняется, я просто хочу, чтобы вы поняли, что не существует универсального закона по которому все люди в 30 лет должны быть такими-то, а в 35 такими-то. Вообще, если мы возьмём всех людей конкретного возраста, то получим довольно длинный континуум различных вариантов!

Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. И это только один из моментов, а чем дальше, тем таких неприятных штук будет больше. Это называется естественный процесс старения, от которого нельзя уйти, потому что как бы нам ни хотелось, никто не будет жить вечно.

Но это не значит, что с этим ничего нельзя сделать! "Здоровье - это богатство, а движение медицина!" Неспроста именно эти слова были выбраны в качестве слогана воркаута, потому что они правдивы на все 100%! Здоровье - это самое важное, что есть в вашей жизни, и если вы хотите сохранить его - нужно двигаться, нужно тренироваться!

Чем более тренирован ваш организм, тем легче ему справляться с последствиями старения. С любым недомоганием, травмой или болезнью вам будет справляться легче, если вы постоянно находитесь в движении!
Вы замечали, что с возрастом большинство людей меньше и медленнее двигаться? Они как бы готовятся к тому, что в один прекрасный день просто возьмут и остановятся совсем! Не будьте такими! Продолжайте двигаться вне зависимости от того, какого возраста вы достигли, и тогда вы будете себя чувствовать более здоровыми и счастливыми! Это не пустые слова, посмотрите на видео легендарного Джека Лалэйна, которому на тот момент только исполнилось 80 лет:


Знаю, что инфо-пост получился несколько сумбурным, потому что тема непростая и я практически первый раз пишу о ней. Но, напоследок, я бы хотел поделиться с вами ещё несколькими по-настоящему мотивирующими видео!

Я рисковый

Делать медленнее и следить за тем, чтобы никакой раскачкине было!

потому что импосибл на брусьях это вообще непонятный элемент, зачем его делать? и вроде не 2 уже, как минимум Рома из Саратова вроде делает и Артём из Ярика, значит больше двух уже, нет?

Может быть это повод задуматься и что-то изменить в своей жизни?

20 можно засчитать, потом ты сильно начал помогать ногами. Если внимательно посмотришь на свою технику, то движение у тебя слегка начинается с рук, затем ты помогаешь себе ногами-прессом (даёшь инерцию движения) и продолжаешь руками На последних пяти особенно видно

Вот и наступил тот день, когда я просто физически не успел подготовить инфо-пост (ну ладно, я ещё немного закрутился, забегался и забыл о нём вообще, вспомнил только в 0:05). Буду стараться, чтобы такого не повторялось (ещё буду стараться готовить инфо-посты заранее, но это так скучно, что у меня никогда не получалось), а сейчас попробую выкрутиться с помощью очень вдохновляющего видео-ролика!

Дамы и господа, легендарное выступление Стива Джобса перед выпускниками Стэнфордского университета 12 июня 2005 года. Одна из самых мотивирующих речей, которые я когда либо слушал. Это был действительно великий человек. RIP Стив.


Оставайтесь голодными, оставайтесь безрассудными!

Дальше веселее)

Можешь начинать круг после 30 секунд и не ждать 1-ой минуты.

+44
=52705

Я хочу донести идею, что воркаут - это не что-то такое эдакое, а это просто новая философия тренировок, доступная каждому, вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки