WasD

А что в ней психологически сложного?

В общем-то правильно, для психологической разгрузки и в качестве нового стресса организму я бы отказался от круговых тренировок в пользу чего-нибудь другого после окончания программы

П.С. Но время от времени к круговым тренировкам всё равно будешь возвращаться, когда ностальгия замучает)))

красава!

Любая конкретная цифра слишком условна, поэтому мы отдаём предпочтения рекомендациям, основанным на объяснении сути процесса. Как правильно заметил ogrudko, распорядок дня человека играет не последнюю роль в этом вопросе.

Скорее всего ты и питаешься, и тренируешься совсем не оптимально.

Фруктоза просто сидит и ждёт 16:00, чтобы перестать усваиваться

Если ты визуально уменьшаешься, то какой смысл заморачиваться на абстрактной цифорке?

Вообще не понял, что ты имел в виду.


Запиши видео. Скорее всего у тебя плечи и локтевые связки слабые. Если хочешь квалифицированный совет - сходи в гимнастический зал и попроси тренера тебя научить.

+1)

Не стоит верить всему, что пишут в инете)) Али очень много тренит в утяжелителями (серьёзными, по 20кг и выше) + занимается армреслингом. То есть у него была отличная база на момент начала тренировок подтягиваний на одной. Это не подтверждение, у него очень сильные связки, потому что он ещё армреслингом занимается.

То есть это были не просто 15 на двух, это были 15 с весом)))

На а если без веса тренируешься, то правильно говорят, надо до 30 дойти. По крайней мере этот вариант я чаще встречаю, чем другой, и по своему опыту сужу.

Может не очень нормально покушал?)))

+115=94156

Лучше всё делать на улице, иначе это вообще ни разу не круговые тренировки получаются, что в 100500 раз снижает их эффективность.

Потому что это псевдогимнасты (а не воркаутеры), которые гонятся за элементами, которые легче делать без обуви. У них не хватает сил делать эти вещи даже в кроссовках обычных, поэтому они их снимают. Лично я ненавижу, когда так делают, если на улице. Вот старое видео от Beast, где он как бы намекает:



Норм для начала только турник узковат

Этим мы темы не исключим, но станет интереснее))) + в профиле есть ссылка на твой Дневник тренировок


Пока не приседать. Можешь делать в кругах 2 раза подтягивания 2 раза отжимания, например. Это если без участия ног.


Жир и масса - это диета в первую очередь. Я сейчас тренируюсь несколько раз в неделю, и, либо тренирую одну мышечную группу (например грудные и тогда только разные виды отжиманий), либо тренирую элементы (один день - чисто стойки на руках, другой день что-нибудь ещё). Плюс пресс каждый день или через день делаю. Но рекомендую тебе прочитать статью про <url="http://workout.su/articles/381">Важность индивидуального подхода к тренировкам и питанию </url> и самому определиться с упражнениями