Отправлено: 28.12.2013 00:03
Заморочился и на основе данных Олега замутил инфографику по нашей 100 дневке 😃 когда закончите программу, обновлю данные по итогам 😉


p.s. если есть идеия, что стоит добавить, то говорите 😃
p.p.s. я знаю, что ссылка не работает, заработает, когда завершится программа 😃
Отправлено: 27.12.2013 22:49
<quote name=D_E_N>
Всем привет!
Вернулся из Доминиканской республики. Интернет там оставляет желать лучшего.
Не было возможности посмотреть турбо-блок, так что делал обычные круги. Завтра начну турбо.
Фото Тюменских площадок: http://workout.su/user/12773</quote>

Закидывай все тюменские площадки в базу - http://workout.su/areas с адресами и фотками 😃
Отправлено: 27.12.2013 18:22
<quote name=KroKodil745>
Антон, Олег подскажите что лучше тренить после 100 дневки обычные круги или турбо блок, но с большем колличеством кругов?</quote>

Лучше вообще сменить круговые тренировки на обычные.
Отправлено: 27.12.2013 11:24
<quote name=ANt1k>
что касается диеты, может кто-нибудь подсказать по ней? Есть такая классная диета (но она для похудания) КРЕМЛЁВСКАЯ, там нельзя есть определённые продукты, но без фанатизма. Вот и я думаю, может попробовать? ))))</quote>

Есть такая классная идея прочитать следующие инфо-посты:

<url="http://workout.su/news/1469">День 8. Баланс калорий</url>
<url="http://workout.su/news/1472">День 9. Пятнашки</url>
<url="http://workout.su/news/1473">День 10. Диета как образ жизни</url>
<url="http://workout.su/news/1476">День 11. Гликемический индекс</url>

<url="http://workout.su/news/1509">День 19. О проценте жира в организме</url>

<url="http://workout.su/forum_thread/2536">День 30. Правда и мифы о кардио нагрузках</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2539">День 31. Почему вы не худеете</url>

<url="http://workout.su/forum_thread/2591">День 46. Пресс и мышцы кора</url>

<url="http://workout.su/news/2502">День 61. Еще раз о похудении и балансе калорий</url>

и

<url="http://workout.su/forum_thread/2676">День 68. Мифы о диетах</url>
Отправлено: 27.12.2013 11:16
<quote name=asdsda>
Может у кого-то свой способ есть напишите если не сложно )</quote>

http://workout.su/forum_thread/2686 держи рабочий способ.
Отправлено: 26.12.2013 21:27
<quote name=Turbo3335>
Антон, прсьба! Сбрось ссылку на пресс по которому ты занимаешься, не помню в каком инфопосте ты бросал видео.</quote>

я чередую:

http://workout.su/video/show_video/55

http://workout.su/video/show_video/1834

и

Отправлено: 26.12.2013 17:47
<quote name=Turbo3335>
Ребята, кто подскажет, у меня на площадке не очень удобный турник - скользкий(перчатки F2 уже заказал, но получу их только в средине января, а заниматся надо счас).Если турник обматать изолентой или лейкопластырем должно же помочь, верно ? Никто не сталкивался с такой проблемой?🤔</quote>

Изолентой поможет, да.
Отправлено: 26.12.2013 17:38
Поскольку довольно много людей откликнулось на нашу просьбу о помощи в переводе статей с английского (отдельное спасибо Wiker, AHAPXUCT13, Bender_Rodrig), то я решил составить небольшой список полезных материалов, которые нужно перевести (будет пополняться):

https://www.crossfitcreature.com/articles/2016/6/2/22k6e4tprowzxxnhiw2ro0mncrcjwj

1) Если вы хотите взять какую-нибудь статью для перевода, напишите об этом комментарий и мы сделаем соответсвующую отметку. Как самостоятельно добавить статью на сайт я уже писал здесь - http://workout.su/forum_thread/2700
2) Если у вас есть собственные идеи или ссылки на интересные материалы (по теме тренировок, питания, саморазвития, интервью, проектов площадок и т.д.), которые стоит выложить на сайте, то так же предлагайте их в комментариях. Вместе мы сможем собрать базу качественной информации!
Отправлено: 26.12.2013 14:47
<quote name=Radik85>
Предлагаю такой вариант:
http://yadi.sk/d/SV3TpQBdEicpc</quote>

Мхм. Я думаю, стоит мыслить в том же ключе, что и текущий дизайн, просто попробовать сделать его чище и чётче.
Отправлено: 26.12.2013 14:34
<quote name=ANt1k>
Короче, как я понял, если просто тренить пресс каждый день, то жир будет исчезать очень медленно. Но всё равно будет! )</quote>

Нет, не будет.
Отправлено: 26.12.2013 13:59
<quote name=iogann>
небольшая площадка рядом с футбольной коробкой
http://workout.su/areas/1996</quote>

Написал в личку!

!!! В этой теме очень ждём ребят из Казани, Магнитогорска, Мурманска, Тамбова и многих других городов, площадки в которых до сих пор не занесены в базу в полном объёме !!!
Отправлено: 26.12.2013 12:14
<quote name=Uri>
На заметку кто не знал, как я):

Фасция - клей нашего тела
http://www.zdo-rov.ru/fasciya</quote>

Любопытно, спасибо!
Отправлено: 26.12.2013 12:12
<quote name=anders_82>
Было прикольно смотреть на реакцию Европейцев, как они сначало по одному а потом и всей семьей выходили на меня посмотреть на свои балконы.</quote>

И никто не пошёл заниматься вместе с тобой, да?)
Отправлено: 26.12.2013 12:08
<quote name=Caracal>
<quote name=ogrudko>
Имхо, дальше снижать % жира в организме. А сколько-то "кубиков" уже видно? У меня есть знакомый с абсолютно плоским ненакаченным прессом, но со всеми 6 кубиками.</quote>
"всеми"? Всеми, это когда 8. Хотя конечно у кого как, но все-таки.</quote>

Анатомически их может быть 6, 7 или 8. И если у человека их 6, то никак ты 8 не увидишь)))

<quote name=ANt1k>
Как его снижать? Я не хочу себе отказывать в еде. У меня телосложение в принципе стандартное.</quote>

Не будет диеты - не будет пресса. Всё просто. А по прессу - вот программа хорошая - http://workout.su/video/show_video/3217
Отправлено: 25.12.2013 20:04
<quote name=JamaL>
Кстати, Антон, а будет ли какой-то "список одолевших" в конце программы? Интересно будет узнать сколько НАС дошло до конца, сколько людей преодолело себя, а не просто пообещало завтра изменить свою жизнь!)</quote>

Да, такой список будет)