Отправлено: 01.01.2024 14:32
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 3х3.
Отжимание 2х20.
Подтягивание 2х10.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 28.12.2023 14:37
Ходьба 3 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 3х3.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивание 2х10.
Ходьба 3 км.
Отправлено: 26.12.2023 19:44
Ходьба 5 км.
Разминка 7 минут.
Отжимание 2х30.
Подтягивание 2х12.
Брусья 2х25.
Ходьба 5 км
Отправлено: 19.12.2023 21:52
+12=33
Отправлено: 19.12.2023 21:51
Ходьба 5 км
Разминка 5 минут.
Выход силой 2х6.
Подтягивание 2х15.
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 16.12.2023 23:09
Ходьба 3 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 2х5.
Подтягивание 20 раз.
Ходьба 3 км.
Отправлено: 15.12.2023 14:59
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Выход силой 7 раз.
Подтягиваться 2х15.
Отжимание 30 раз.
Брусья 30 раз.
Ходьба 5 км
Отправлено: 15.12.2023 14:56
13.12.2023.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 2х4.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Подтягивание 2х15.
Брусья 2х30.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 15.12.2023 14:51
-15=-4 😇
Отправлено: 09.12.2023 17:44
-170=86 (с июня по декабрь)
Отправлено: 09.12.2023 17:29
Ходьба 10 минут.
Разминка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Выход силой 3х5+ склёпки 3х3.
Подтягивание 2х15.
Ходьба 10 минут.
Отправлено: 07.12.2023 12:10
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 3х10.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 06.12.2023 21:00
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Подтягивание в горизонт 2х6.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 05.12.2023 19:50
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 2х4.
Подтягивание 3х10.
Отжимание в вариациях 2х30.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 30.11.2023 21:22
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивание 2х15.
Брусья 2х15.
Отжимание 2х15.
Ходьба 3 км