Вес: 73,6кг (-1,7кг)

18.03.25 ВТ 6:15

Вчера. добротно потрудился на тренировке. Пот ручьем. Мелкие мышцы поясницы, под конец, отказались работать. Отрабатывал перемешения с ударами, вперед, назад, вправо и влево. Решил отжимания делать в день бокса, получилось 4 подхода. 10-20(с ударами)-20-8

Пульсомер, снова помер, на половине пути, хз что ему нужно...

Вечером баня

Хочу поблагодарить RAN18, за открытие дня.

Интересную статью, ресурс по питанию подкинул. Много читал, намерен воплотить в жизнь.

Понравилась метафора, в виде слона и наездника на нем. Где слон 95% - это наша животная часть, а наездник сознательная часть нас 5%.

Абонемент стоит 3000руб/мес. Включает в себя три занятия в неделю ПН-СР-ПТ, я хожу ПН и ПТ. Разовое занятие, стоит 800руб.

так что, даже с моими пропусками среды, выгоднее брать абонемент.

Нет. Мой тренер, например, ведет 3 вида смешанных групп (муй-тай и бокс). Малыши 6-8лет. Школота 9-14. Взрослые 15+

Пока нет. Новички, спарингуются в одних перчатках и работа только по корпусу. Это и правильно, т.к. на этом этапе, больше внимания уделяется технике и корректировке грубых ошибок. У меня, например, каждая тренировка, что-то новое. И так "по кирпичикам" растет уровень... Более опытным, спаринговаться с новичками, никакого смысла нет, да и неинтересно...

Интересное решение. В принципе, ничего нового, но вот последовательность загрузки ингредиентов в рот, оригинальна. Сначала белки, потом клетчатка, угли и по остаточному принципу "птичий корм" и трансжиры...

Спасибо, возьму на вооружение.

Вес: 75,3кг (+2,1кг)

17.03.25 ПН 7:15

Выходные, выдались насыщенными по питанию. В итоге, мощнейший отёк, ожирение, вялый вид и состояние.

В субботу переобул автомобили в летнюю резину, вылезли мелкие "болячки" по ходовке. В субботу, буду заниматься игрой в конструктор лего .

Вчера, была рекордная температура! +28*С. Непривычно, когда в футболке жарко.

Вечером тренировка по боксу.

88/90

вчера, на боксе, мощно акцентировались на руках. ОФПшная треня была. Масса махов и статических стоек с гантелями в руках. Больше всего, умирали дельты. В конце, добавил пару подходов отжиманий до отказа. И осторожно, сделал три подхода шраг на турнике. С утра крепатура по всему телу.

с утреца, пробежался в удовольствие.

Благодарю!

Тогда идешь в бесплатную стоматологию, выдергиваешь зубы и ходишь без них.

Здоровые, ухоженные, в требуемом количестве зубы. Как и здоровое тело. Давно являются признаком достатка.

87/90 "Из 20(35) в 30(50)"

Вес: 73,2кг (-0,3кг)

14.03.25 ПТ 7:15

Весна активно наступает, вчера было +22*С. Гулял в футболке, впервые в этом году, достал из бардачка солнцезащитные очки, было жарко. Вернулся, с тайской зимовки, мой беговой друг. Встретились, попили кофе, поговорили. Рассказал как виделся и тренил с Искандером Ягдаровым. Тусовался с Александрой Морозовой. Интересная зимовка получилась.

Планируется вечером

Не дай Бог!

Да. Поставил свежую Varta, уже две пробежки, без проблем.

86/90 "Из 20(35) в 30(50)"

Вес: 73,5кг (-0,2кг)

13.03.25 ЧТ 7:00

Вчера, прекрасно попарился. Из нововведений: припер в парную, портативную колонку и включил тихую медитативную музыку. Приглушил освещение. Прибалдели, релакс получился знатный!

Забыл на работе ужин, пришлось довольствоваться одними апельсинами. Легкий ужин, получился.

С утреца, пробежка в удовольствие. Пасмурно, но тепло.

Рад видеть тебя, Максим!

Исхожу из вовлеченности в процесс. Сейчас, "зажигает", вот такой замысловатый набор

Как твои успехи?

Расскажи пожалуйста, поподробнее, как ты её вводила в тренировочный процесс. Как училась прыгать на ней. Или умела уже.

У меня, как-то неэнергомично получается, пульс в небеса улетает

85/90 "Из 20(35) в 30(50)"

Вес: 73,7кг (+1,4кг)

12.03.25 СР 7:00