22/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,0кг (+1,9) Вечеринка с раками, шашлыками и BBQ

30.06.24 ВС 8:01

Хорошо! Сжег вчерашние тортики.

21/100 "100 Day HARD"

Вес: 70,1кг (-0,9)

29.06.24 СБ 6:01

Аккуратно, вдумчиво, на требуемом пульсе. Крепатуры скорее нет, чем есть.

Конечно нет. Все ощущения, на себя локоть забирает. Если провиснуть, потом больно в исходное положение, для начала подтягивания, возвращаться. (когда лопатки вместе сводишь, опуская плечи). Ну и плюсом, мысли типа: "Вот сейчас локоть окончательно травмируется и все, воркаут на длительную паузу".

С другой стороны, по сравнению с прошлыми HARD-подтягиваниями, прогресс налицо! А это минус зеленая резинка и прирост в повторениях. Значит работает!

Нет, вот тут расписал:

+ пока не вижу смыла висеть "до талого", т.к. проблем с хватом ПОКА нет. Но возможно и не будет, т.к. в процессе реабилитации локтя, третий день, активно закачиваю предплечья эспандером и молотком.

Нет, обычные, качковские, без пальцев. Иначе мозоли.

Благодарю

Ну только, если во время бега, они во все стороны болтаются

Все супер! Умничка!

Ньюансы, заметные только тебе, типа раскачки, пойдут со временем, тело само научится стабилизироваться.

Выполнение упражнений отличное, не спеша, вдумчиво, аккуратно. В общем, красотка!

Согласен с вами, так и есть. Было бы желание.

А я и не успеваю В предыдущем доме, участок был 6 соток, ходил в постоянном неврозе, из-за нехватки времени. Как не взглянешь на сад и огород, печаль и нервы: трава прет, пасынки и прочие дела.

Переехал. Сейчас попроще, участок почти в 3 раза меньше Под земледелие, выделен кусочек 10х10м. Небольшой прудик в центре (800л) цветы многолетники, розы, хосты, лилии... Огород вообще микроскопический: грядка с мятой (чаи гонять), грядка с различной зеленью (салаты. базилик. укроп и кинза), 8 кустов томатов (черри высоченные под 2 метра), 4 куста огурцов и 3 куста тыквы. Вот это, я успеваю обработать и то, каждый вечер он требует внимания, овощи пасынками стреляют, всё полива, удобрений и обработки препаратами просит.

Пришел к выводу, что если работаешь в будни, это самый, для меня, оптимальный размер земли.

Это прекрасно! Доход и спортзал в одном увлечении

Спасибо! +1 слово в мой словарный запас.

Теперь буду на рыбалке, с видом заправского рыбака, говорить: "Здесь рыбы нет, нужно на 3 бочага ниже по течению спускаться"

20/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,0кг (+0,1) Продолжаю, на ужин, объедаться абрикосами.

28.06.24 ПТ 5:01

Пишу спустя два часа, такое ощущение, что на максимум не выложился. Нет, чувства энергитической опустошенности в мышцах, как было в прошлую пятницу, после HARD-отжиманий.

По локтю, боль присутствует в начале подтягивания, когда из глубокого виса, перехожу в верхнюю точку плечевого подтягивания, далее в процессе выполнения подхода, т.к. нет опускания в глубокий вис, локоть чувствует себя терпимо. Из-за этой же проблемы, не получается отдохнуть в глубоком висе, в конце подхода, для дожима максимального (последнего) повторения. Но, работаю с чем есть.

Здравствуйте!

Очень рад, что у вас все хорошо, приятно видеть!

Потеря веса, еще связана с тем, что вы прекратили нагрузки, теряете мышцы, а они много весят. Поэтому на весах отвес.

Стойка на руках, достаточно серьезная и нетипичная нагрузка на запястья. Склоняюсь, они ныли из-за нее, а йогой, все потянул, "отжал" застои лимфы и прочие жижы

БОЧАГ — 1) глубокое место в реке. 2) Небольшое озеро, остаток пересыхающей реки; обычно Б. располагаются цепочкой … Естествознание. Энциклопедический словарь.

Что ты имеешь в виду под этим словом?

Солидарен. Пульсометр врет.

Конечно! Тем более он бегун и пульс у него на этих скоростях, как у нас (беру самые оптимистичные скорости ) на 6.0-5.5.

Все ок. мы для этого и общаемся.

19/100 "100 Day HARD"

Вес: 70,9кг (+0,7)

27.06.24 ЧТ 6:10

По плану пробежка в легком темпе на 140ка.

По факту: Прохладное утро +15*С, прекрасное охлаждение, бежалось хорошо и даже слишком, средний пульс 145 получился. Не обошлось и без нарушений, поддавшись эмоциям, не дал себя обогнать бегуну на набережной, в итоге, пару-тройку минут, бежал на 155. Зато ЧСВ подтянул

На таком пульсе, бегать сомнительное удовольствие. Язык вокруг шеи, эпизодическое отхаркивание лёгких и прочее героическое преодолевание.

Попробуй на 140-143, на этих "оборотах двигателя", адекватное дыхание, можно обдумывать всякие жизненные планы, проблемы, перебирать варианты решения проблем и прочие многоходовочки, самокопания и приведение мыслей в порядок.

А может, это действительно не твое, не все же бегуны...