Отправлено:
27.06.2024 08:58
Значит это не пульс 170, ошибочные показания.
Солидарен. Пульсометр врет.
Если, к примеру, посмотреть на того же BromBrom там средний темп 4.2-4.3 на км, я думаю ему тоже комфортно бегается)
Конечно! Тем более он бегун и пульс у него на этих скоростях, как у нас (беру самые оптимистичные скорости 
) на 6.0-5.5.
) на 6.0-5.5.ответ тебе свои мысли
Все ок. мы для этого и общаемся. 
Отправлено:
27.06.2024 08:31
19/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,9кг (+0,7)
27.06.24 ЧТ 6:10
По плану пробежка в легком темпе на 140ка.
По факту: Прохладное утро +15*С, прекрасное охлаждение, бежалось хорошо и даже слишком, средний пульс 145 получился. Не обошлось и без нарушений, 
поддавшись эмоциям, не дал себя обогнать бегуну на набережной, в итоге, пару-тройку минут, бежал на 155. Зато ЧСВ подтянул 
поддавшись эмоциям, не дал себя обогнать бегуну на набережной, в итоге, пару-тройку минут, бежал на 155. Зато ЧСВ подтянул 
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
26.06.2024 14:05
Отправлено:
26.06.2024 10:00
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
26.06.2024 08:27
18/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,2кг (-0,2)
26.06.24 СР 6:10
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 7-7-7-7-7-7=42 (+6)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 17-17-17-17-17-17=102 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-12=66 (+6)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 12-12-12-12-12-12=72 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: растяжка
Во время подтягиваний, локоть болел. Но и неудивительно, зеленой резины нет, нагрузка возросла.
Продолжаю работы по решению вопроса с медиальным эпикондилитом. Кручу молоток и сжимаю эспандер на 25кг. В обоих упражнениях, терпимая боль, буду надеяться, что толк будет.
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
25.06.2024 14:42
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
25.06.2024 14:21
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
25.06.2024 11:32
сомнительными дрыганиями, скорее выжиманием из себя последних сил
Ну вот тебе и ответ, у меня при просмотре видео. связки заболели
В теме: This is the way
Отправлено:
25.06.2024 10:58
Не сказал бы что я прям на максималках занимаюсь
Ты написал "на все бабки". Я понимаю это как на все бабки 
вообще тупо база была
Что-бы травмироваться, ума много не надо. Я себе плечо на два года из строя выводил, простыми подтягиваниями с рывками и дрыганиями из последних сил.
Сейчас с медиальным эпикондилитом няньчусь, тоже с подтягиваниями на максимум и порывом, вроде без рывков, вытянуть еще одно подтягивание...
Не претендую на истину в первой инстанции, по себе знаю, как отбрасывает в прогрессе травма, исходя из опыта, пишу...
В теме: This is the way
Отправлено:
25.06.2024 10:41
В теме: This is the way
Отправлено:
25.06.2024 10:14
Без нагрудника бегаешь? Так и не заработал?
Да, оптический датчик часов, вполне сносно отрабатывает. С ремешком, пока нет времени ковыряться.
Какие часы у тебя? Только на трень надеваешь или круглосуточно носишь?
Garmin Fenix 5x. Снимаю только на поспать. Т.к. регистрирую шаги, соревнуемся с друзьями в вк + коплю баллы для спортмастера 
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
25.06.2024 09:15
В теме: трень 2
Отправлено:
25.06.2024 08:17
17/100 "100 Day HARD"
Вес: 70,4кг (-0,5) Сливаю потихоньку
25.06.24 ВТ 6:10
Развивающая беговая: Фартлек им. Парето: 6шт х 8мин медленно / 2мин быстро
На старте, первые 5мин, заныло правое колено, мол, может, ну нафиг эти развивашки? а? Но потом я забыл про него.
Утро пасмурное, прохладное, легкий ветерок. Бежалось изумительно. Кепка собирала пот, надел очки, вообще прекрасно. Это был третий фартлек, с каждой тренировкой, темповые отрезки проходят все комфортнее, собраннее и осознаннее. Развиваюсь.
Из необычного, спустя два часа, после окончания тренировки. Навалила, добротная такая, усталость. Небольшая крепатура в плечах, спине, груди...
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
24.06.2024 13:04
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
24.06.2024 11:59
В теме: Тренировки Lawnmover 2024