mESTniy

на высокогорье то бежим в субботу? Андрей? Рома?

не заплющит такими темпами))

там пульс зато видно. Вот сегодня я по пульсу посмотрел, что на выпадах схалявил))

Перешел на подходы:
подтягивания 8 х6 (60) пробовал высокие, но сил на них ненадолго хватило
выпрыгивания 16 х6 (30)
брусья 12 х6 (60)
выпады 20 х6 (30) оч легко зашли, надо усложнить

я в страве все пишу, сюда чот руки не доходят))

Вчера опробовал выходы перед кругами. Без резинки получалось только на 1 с грехом пополам. С черной ваще никак не зашло. С зеленой пару раз получилось почти чисто.
После выходов взрывные подтягивания ваще не пошли, стал делать обычные и то тяжко было в руках. В этот раз вместо отжиманий были дипсы. Итого получилось:
10-20-14д-10/10 х5 (60)
dAppEr Димон, принеси плиз фиолетовую петлю в это вск, на нее вся надежда

где вы берете эти среды, пятницы? Ткните ссылкой

Я могу хлопки без стойки и выходов

Я похоже тоже прощелкал...лошара)
WasD может откроешь ввод? На 5 минут))

это все кругами или подходами? Мы же однако делали уже такое

2-я неделя отжимашек в смысле? А что за пятница, где посмотреть?
Круги на максимум что-то мне кажется плохой затеей. Быстро все выдохнутся. Ну Андрей еще пару кругов сделает

А сделать круги вместо разминочных подходов плохая идея? )

На эту весну:
- подтягивания - 20
- брусья - 30
- выход на 2
- стойка на руках

аналогично