warpl

Кстати, когда делаем максимумы - 49 или 50 день? Чтобы отдых распланировать перед замерами.

ogrudkoWasD можно попросить от вас тоже пару слов о технике? Мне кажется, или на приседаниях спина округляется?

47.
Все-таки, восстановился недостаточно. На подтягиваниях 4го круга разболелся левый локоть (по ощущениям не сустав, а именно сухожилия/мышцы), поэтому доделал его и остановился.
Если интересно - <url="https://youtu.be/VycKzmLMRNM">https://youtu.be/VycKzmLMRNM</url> ссылка на видео. В качестве объекта взял средний, третий круг - когда уже не совсем свежий, но еще и не вымотанный.

47.
4 круга, на четвертом кругу разболелась левая рука (в районе локтя). Видимо, недостаточно восстановился. Буду отдыхать еще.
4*(6-10-10-10).

46.
Сегодня дал отдохнуть руке - вообще к турнику не подходил, как ни тянуло. Вечером случилось неизбежное - тёща принесла пасхальный кулич. Против него я не продержался и минуты. Поэтому, по калориям некоторый перебор. Ладно, это выровняется за счет остальных дней.

Сегодня пропущу - дам денек отдыха руке, чтоб не болела. К турнику сегодня вообще не подходил. Думаю, до завтра придет в норму.

45.
6*(6-10-10-10).
Честно попытался отснять круги. Запряг сына, вручил ему телефон. Пока шел к турнику - он куда-то там нажал и запись остановилась. Но он честно отстоял минут 10 "снимая папу", пока я не проверил В общем, через 5 дней сделаю видео максимумов своих, антропометрию и фотосессию

45. Планово: 6*(6-10-10-10). На последних кругах при подтягиваниях побаливает мышца. Если не ошибаюсь - плечелучевая:
И, по моему, лучевой сгибатель запястья.
Грешу на нагрузки при подтягиваниях нижним хватом. При таком хвате на них же нагрузка идет?
Как считаете, ограничить нагрузки, или не обращать внимания? В принципе, не сказать, что боль сильная.

44.
День отдыхательно-подтягательный. Тренировку не проводил, просто в течение дня раз 30-40 подтянулся и отжимался, сколько - не считал.

6 подтягиваний на зеленой резинке. Без резинки 2 только.
Фотки прогресса выложу на экваторе (50 день), видео круга думал там же (точнее, не кругов, а максимумов). Но если интересно - могу отснять завтра, а то сегодня выходной

Да у меня, обычно, нормально со сном. Просто последние несколько дней так сложилось. Думаю, с этих выходных опять войду в нормальный режим.

Сегодня с утра получились "алмазные" отжимания. 7 раз смог отжаться полноценно. Раньше не мог - видимо, трицепсы укрепились. А вообще, странно. Силовые растут и растут заметно - те же подтягивания пошли, алмазные отжимания, но ощущения прибывающей силы нет. Раньше (на прошлой стодневке, когда пытался начать тренировки до воркаута) сразу ощущалось - начинается прогресс и начинаешь чувствовать себя сильнее в повседневной жизни. А сейчас - прогресс налицо, а ощущения такого нет. Психологическое что-то, наверное?

День 43.
Новый круг прошел нормально. Тяжело далась вся тренировка целиком - пульс зашкаливал. Полагаю, что свою роль сыграло то, что уже несколько ночей сплю меньше, чем по 4 часа.
6*(6-10-10-10).

Ну, возможно. Значит, у меня за подход не 2, а 1 подтягивание получается Но ничего, все еще впереди

+1 круг.
Думал, что сдохну, причем еще на четвертом круге. Видимо, сказался тотальный недосып - уже четвертую ночь сплю по 3,5-4 часа. Надо с этим что-то делать. К концу 4го круга пульс был 185, пришлось, даже, по полторы минуты отдыхать.
6*(6-10-10-10). Кстати, странная штука - когда подтягиваюсь без резинки (в течение дня) не могу сделать два подтягивания не спрыгивая с турника. То есть подтягиваюсь, потом опускаюсь до конца, а потом подняться не могу. А если подтягиваюсь-опускаюсь-спрыгиваю-запрыгиваю, то второй раз вытягиваю. При этом, запрыгиваю сразу после спрыгивания, то есть, отдыха не даю. Почему так?