Отправлено: 12.08.2018 17:37
Съездил на площадку.

Подтягивания 5 х 5
Отжимания от низких перекладин - 2 серии по 10+10 (низкая + средняя)
Отправлено: 29.07.2018 15:30
Съездил в Северный на площадку, сделал:

Подтягивания: 5 подходов по 4 повторения

Отжимания от низких перекладин: 2 подхода по 10 повторений на самой низкой + 2 по 10 на средней.

После почти 3 месяцев регулярного бега мой вес стал ужасающе мал - 70 кг вместо 80 кг, которые были год назад. Надо больше есть
Отправлено: 28.07.2018 16:10
Активно бегал июнь-июль, пока не заболел сустав. Вернулся к турникам. Сегодня сделал подтягивания: лесенка 1-2-3-4-5-4-3-2-1 и отжимания на каскаде низких перекладин: 2 (самая низкая)- 4-6 - два подхода плюс 4-4-6 - два подхода
Отправлено: 14.05.2018 15:26
8 мая

Бег 5391 метр, 31.52, темп 5.55

Лесенка 1-2-3-4-3-2-1

10 мая

Бег !!РЕКОРД!! Впервые пробежал 8038 метров, время 48.24, темп 6.01

14 мая

Бег 5029, время 29.50, темп 5.56
Отправлено: 06.05.2018 12:48
Бег

5069 метров, время 29.32, темп 05.50

Лесенка на турнике 1-2-3-4-3-2-1

Брусья 5-5
Отправлено: 06.05.2018 12:47
<quote name=dAppEr: post="450480">
Ничо так бег вкачал! 😃</quote>

Благодаря нему стал качественным дрищём - 5 кг ушли в неизвестность
Отправлено: 02.05.2018 15:16
Улучшил бег, пробежал 5 км на бронзу ГТО, порадовался )

25 апреля

Бег 5 км, время 30.03, темп 5.58

27 апреля

Бег 5 км, время 28.57, темп 5.46

1 мая

Бег 4 км, время 22.34, темп 5.36

2 мая

Бег 5,2 км, время 29.56 темп 5.47

лесенка на турнике 1-2-3-2-1

Встал на весы - ужаснулся. Пропали 3 кг, теперь мой вес 74 вместо желаемых 85
Отправлено: 23.04.2018 07:53
Отжимания лесенка 1-5-10-10-5-1
Отправлено: 22.04.2018 12:46
22 апреля

Бег 5 км, время 30.14, темп 6.00
Отправлено: 15.04.2018 17:01
13 апреля

Бег 4 км, время 24.26, темп 6.04

Лесенка - 1-2-3-4-3-2-1

15 апреля

Бег 3 км, время 17.34, темп 5.46
Отправлено: 10.04.2018 15:15
10 апреля

Бег 3,1 км, время 18.37, средний темп 6.03
Отправлено: 08.04.2018 11:24
7 апреля

Бег 2 км, время 12.39, темп 6.09

Лесенка на турнике 1-2-3-2-1

8 апреля

Бег 3,1 км, время 18.33, темп 6.00

Лесенка на турнике 1-2-3-3-2-1

Брусья 5-5
Отправлено: 01.04.2018 13:46
30 марта

Бег 3 км, время 18.38, темп 6.07

31 марта

Бег 3,3 км, время 19.46, темп 6.02
Подтягивания: лесенка 1-2-3-2-1
Отправлено: 29.03.2018 05:12
Продолжаю бегать понемногу

17 марта: 2 км, общее время: 13.24

20 марта: 3 км, общее время: 19.02

21 марта: 3 км, общее время: 18.48

25 марта: 3 км, общее время: 18.42
Отправлено: 11.03.2018 14:48
И снова здравствуйте!

Открыл беговой сезон. Кросс 3 км, темп 6:29. Вообще думал, что осилю максимум 2 км, но бежалось хорошо, можно было ещё, не стал фанатеть. После повспоминал, как выглядят турники. Сделал мини-лесенку 1-2-3-2-1 плюс 5 раз сделал отжимания на брусьях.