Dmitry1

294 день - 14 число, планируется тренировочка. Я снова в Питере!))

50 подтягиваний +20 кг
5/5/5/5/5
4/3/2/4/4
4/4

50 брусья + 20 кг
10/10/6/4/
5/5/5/5

Без веса подтягивания
10/10/5/5
5/5/5/5

Без веса брусья
15/15/15/15/6+4+5

Отжимания
15/15/15/15/15

291 день- отдых
292 день - по дорога домой, отдых
293 день - 13 июля, не знаю пока где ч буду, в Москве вроде, если будет возможность то потореню, будет круто!))

290 день

10/15/15/15 x5

289 день - выспался решил пойти потренить, добавил отжимания от перекладины перед брусьями и отжиманиями
10/15/15/15
10/15/15/15
10/15/15/15
Отдых 2 минуты между кругами и 45 секунд между упражнениями. Сделал всего три круга тк встал поздно и было уже жарко.

288 день, опять еле как встал, но уже пошел на тренировку
Забацал ганибала за 16:28
Уменьшил отдых в кругах до 1:30
После того как я долелал, мне стало дико херого, такое уже 3 раз у меня за пару лет, я думаю это из за сильной интенсивности и потому что треню на тощак, сегодня еще и бца не взял с собой , сахарок в крови упал и мне поплохело кое как дошел до аптеки, благо она по пути купил аскорбинку и сразу полегчало, ну я хотя бы смог дойти до дома, а то ваще жесть была, в глазах мутнело, как будто зрение пропадало.. в общем все хорошо сейчас))

10/15/15 x5

288 день
Чувствую надо взять день отдыха, сильно утомлены мышцы и хотелось спать. Так чт сегодня отдых а завтра продолжим

287 день тяжкое утро, надо больше спать, вчера было много движа))
4 день подряд

10/15/15 x5

286 день справился за 18:43 вроде рекорд

10/15/15 x5

285 день
10/15/15 x5

284 день - ганибал на пляже 10/15/15 х5 отдых 2 минуты между кругами 20-30 секунд между упражнения ми
Планирую наваливать каждый день ибо можно хорошо восстанавливаться на плаже под солнышком и кушать много едв и все в таком стиле)) в общем отдыхаем! Ура!))) наконец то я в отпуске

282 день -суббота
283 день - воскресенье
284 день - будем бомбить!)

281 день, сегодня вечером в дальнюю дорогу, на море в "Лермонтово"(Краснодарский Край) С Утра тренировочка
Подтягивания : 50 с +19 кг:
5/5/5/5/4
3/3/4/4/4
4/4

Брусья: 50 с +19 кг:
10/10/8/3/5/5/3/3/3

Подтягивания 50 с соб. весом: 10/10/8/5/6/5/6

Брусья 50 с соб. весом: 10/10/10/10/10

В целом тренировка мне понравилась, утро от вечера существенно отличается, тяжелей идёт.. в прошлый раз тренил с жилетом после работы, сейчас же утром на голодный, только проснувшись) но когда снял жилет, это просто пушка была))) Можно было на Марс съебатья быстрее всех

279 день - отдых
280 день - отдых(четверг)

27 июня - день Рождения!))
Решил в честь праздника, провести длинную тренировку ганибала, которую давненько уже не пробовал.. в прошлый раз я не смог доделать, тк прошло уже 2 часа тренировки и пора было делать другие дела.. всё было плачевно, одни подход разбивался на 4-5 подходов и всё в таком стиле
НО потренировавшись по другой программе ганибала, достигнув в ней хорошего результат я был приятно удивлён при прохождении программы "540" Я сделал все подходы за исключением двух за один подход) Отдых был примерно такой же как и в прошлый раз, даже местами меньше, уложился я за 1 час 27 минут
планировалось отдыхать 2 минуты между кругами и 30-60 секунд между упражнениями
Отжимания: 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Подтягивания: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Брусья:20/19/13+5/17/16/15/14/13/12/11/9+1
Подтягивания обратным хватом: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Фоточки!)

26 июня - 277 день! Ещё денёк отдыха, а вот завтра снова в бой!)