Dmitry1

327 день - встал без сил, ну в прочем как обычно))
минут 20 побродил, посмотрел ютубчик и топнул вниз на площадку.

Отдых - Между упражнениями 45 секунд, между кругами 2 минуты.

Тащим 6 кругов, шестой тяжко, но а как иначе))

Прокатился на велике с 13:00 до 21:20 ~60 км накатали(померил линейкой в яндексе) Не плохое кардио!))

326 дней - отдых. Купил себе Триал Байк, буду наваливать) Сегодня проехал километров 20 на нём)) Учусь прыгать на бордюры, банник, так то получается, но есть неуверенность перед прыжком. Ну ничего, тут просто практика нужна и всё)) Предплечья просто взрываются иногда, от того что руль постоянно дёргаешь, но я думаю это пойдёт только на пользу) Завтра ганибальчик) Надо только поспать хорошо, после ночи.

325 день - бассейн

Проплыл уже 600 метров кролем без остановки, в прошлый раз 300, хотел 400 в этот раз, но я чувствовал уверенность, что смогу ещё проплыть, Огонь!) Хорошо бы в след. раз уже 1000))
600/ +400 сменным стилем, кроль/брасс.
На этой тренировке отдыха не было почти, максимум 4-5 вдохов перед 400 метрами) Огонь! Уже 1000 близко, казалось не возможным)

323 день - эта тренировка заслуживает отдельного поста!
Отработал. На роликах туда-обратно на работу езжу. Вернулся я домой. Радость от того что день рабочий наконец то закончился. Вточил креатинчика, давно не пил, пропил 1.5 месяца и забросил чё то, но редко бывает закидываю ложечку) Напялил жилет, залил в билдерскую боклаху бцашеккк, взял колоночку и полетел вниз на площадку!) Там было жарко!)
Подтягивания +19 кг
50 штук:
5/5/5/5/5
5/5/4/4/3
4

Брусья:
50 штук
10/10/10/7/3/7/3

Соб вес.
Подтягивания/Брусья,
отдых 45 секунд - кругом. между кругами отдых так же 45 секунд
10-15-
10-15
5-6

Вывод: Идеальная тренировка. Мне кажется повлияло то что я вечером тренировался, кушал более-менее хорошо сегодня, расходился к вечеру и бах! В общем я очень доволен! Ссылкой скину самую первую тренировку свою с данным жилетом, ещё углубиться, то можно найти где я с 10кг тренил, тоогда ваще прогресс лютый!)

Эта крайняя с жилетом

Это первая тренировка с жилетом +19 кг

322 день - (11 августа) - отдых
10 числа ухожу в ночь на работу и ещё день до 17:00
Постарался выспаться днём, посмотрим что получиться.

323 день 12 августа - можно будет попробовать провести тренировку с жилетом вечером, после работы. Привет из 323 дня! Проснулся, сил конечно же нет) вчера была днюха у сестры, покушал там нормально) В итоге 27 часов не спал и буквально был на ногах всё это время. После работы приду сегодня, подумаю на счёт тренировки, но я думаю хоть как-то, но надо сделать будет. Может расхожусь и к вечеру будет бодряк, так то спал я с 21:00 до 8:00)

324 день - 13 августа - отдых

325 день - 14 августа - я смогу сгонять в бассейн, будет выходной я высплюсь и пойду) Идеально! Привет из 323 дня. Не будет у тебя выходного лох, работать будешь, с 13:00 до 6:00 ибо инвент в магазе, да и ваще работать некому!) Но в басик сходишь полюбому!)

321 день - тренировка
Ну что пора доложить о хорошей тренировке! Обожаю чувство пампа после выполненных подходов. Особенно когда занимаешься на пустой желудок, талия узкая, а мышцы прям разрывает все, обалденное зрелище, но занимаюсь я не ради этого, это чисто побочный эффект, приятный бонус!) Сделал 5 кругов как обычно и решил что пора добавлять, сделал 6 круг, обратным хватом подтягивания и отжимания с обычной постановкой рук. Брусья так же)

319 день - отдых. Сильно загрузил спину вчера, после плавания она не плохо так забивается, ну и становиться сильнее, я надеюсь)
Катнули на роликах ~38 км

320 день - отдых
Завтра тренировка)

318 день - бассейн
Дистанция в 300 метров кролем успешно преодолена, следующая цель 400!
итак по тренировке
300/50/50/50/50 интервал 30 секунд, дальше
кроль25/брасс25 - 500 метров без отдых
По времени 25 минут 36 секунд.

317 день - отдых
Ну шо тут сказать, сходил к врачу, сдеда ЭКГ, сказали всё чётко)
Завтра иду сдавать анализы, посмотрим что там.. Ну кароче скорее всего это общий недосып) Надо взять перерывчик как то, либо стараться просто побольше спать) Завтра бассейн будем плыть)

316 день - ну вроде стал человеком)
7.5км пробежали, скучно.. 10 препятствий всего на такую дистанцию и то они говно) самое нормальное было.. ничего.. даже каната не было. Но в целом атмосфера крутая)
Оценка: три с половиной из пяти

Решил выйти бомбануть на турничка ибо^^ а день силовой проподает, завтра отдых планировал полюбому, тк к врачу иду, в понедельник бассей..
ну кароче получилось что получилось, то что вышел уже молодец, не важно на сколько хорошо прошла тренировка, главное что она была, путь очёнь далёк..

подтягивания с весом +20кг:
5/5/5/5/4
2/3/3/4/3
3/3/2/3

Брусья, чё то увлёкся в начале (+20kg)
15/6/5/5
5/5/5/4

добивочка без желета 3 подхода
Подтягивания/брусья кругом с интрвалом 45 секунд
10/10
7/10
5/10

315 день - отдых
Завтра на гонку "Стань человеком")

314 день - бомбим) снова стало плохо, завтра пойду к врачу, сдам кровь на общий анализ и ЭКГ. После тренировки померил давление ну такое.. низкое, в нём дело походу) К врачу схожу будет видно.
Я ещё на кофе грешу маленько, я его раньше пил раз в два месяца где то ,а сейчас из-за работы пью 4-5 раз в неделю, ибо так работать веселей, настрой лучше и всё такое, но честно сказать, уже не вставляет так, как было) Сегодня работаю, но обойдусь без кофе, посмотрим что будет)

313 день - не много поспав ночью в палатке, мы проснулись с целью наконец то развести огонь и покушать шашлыка, с горем пополам у нас получилось
обратно до станции ещё 7.5 км пешком. приехал домой в 12, поел и спать лёг

312 день - остался в ночь на работе ск пздц бл работал 4 дня подряд с утра до вечера, с 4 на 5 день остался в ночь и ещё 5 день отработал)
Сча решил рискнуть сгонять на тренировку, прошло всё благополучно, но слегка были начиная примерно с 3 круга, жарко как то сейчас в августе стало)) Сегодня в поход собираемся, ну как в поход, приедем на электричке куда нибудь, зайдём в лес на пол км примерно, разложимся там и будем хавать)) главное дров намутить)

Подтягивания/Брусья/Алмазные отжимания отдых 45 сек и 2 минуты, как обычно

катнул на роликах ~30 Км
и погнали в поход, пешком прошли 7.5 км

310 день - басик)
Проплыл уже 200 метров кролем без остановки, в прошлый раз 100, хотел по 50 прибавлять каждую неделю, но я чувствовал уверенность, что смогу ещё проплыть, Огонь!) Хорошо бы в след. раз уже 300))
200/50/50/50/50/50/50 с отдыхом 30 секунд
500 метров кроль-брасс по 25 метров без отдыха
справился за 28:09, что на 5-6 минут быстрее прошлого раза!)