Отправлено: 01.02.2023 05:30
31.01.2023

Бег -- 5 км

День 60
Круги 4*(5-6-10-5)

Отправлено: 31.01.2023 06:34
30.01.2023

Бег -- 2 км

День 59
Круги 4*(5-5-10-5)

Начали болеть колени, сбавил пока приседания до 5. Старость не радость))

Отправлено: 29.01.2023 17:04
29.01.2023

Бег -- 5 км

День 58
Круги 4*(5-10-10-10)

Всё-таки понял, что по 6 повторений не тяну -- перешёл на 5, паузы сократил с 2 минут до 1:30. Утяжеление -- 10 кг.

Отправлено: 29.01.2023 04:24
28.01.2023

День 57
Отдых

Отправлено: 29.01.2023 04:24
27.01.2023

Бег -- 2 км

День 56
Круги 4*(5-10-10-10)

Отправлено: 27.01.2023 06:26
26.01.2023

День 55
Круги 4*(5-10-10-10)

Отправлено: 27.01.2023 06:25
25.01.2023

День 54
Растяжка

Отправлено: 24.01.2023 21:10
24.01.2023

День 53
Круги 4*(6-12-12-12)

Бег -- 5 км

Отправлено: 23.01.2023 15:22
23.01.2023

Бег -- 2 км

День 52
Круги 4*(6-12-12-12)

Отправлено: 23.01.2023 15:21
22.01.2023

День 51
Отдых

Отправлено: 21.01.2023 17:17
21.01.2023

Бег -- 4 км

День 50
Круги 4*(6-12-12-12)

Отправлено: 20.01.2023 22:05
20.01.2023

День 49
(Увеличил утяжеление с 6 до 10 кг,
вернулся с 6 на 4 круга, отдых 2 мин)

Круги 4*(6-12-12-12)

Отправлено: 20.01.2023 04:43
19.01.2023

Бег -- 2 км

День 48
Круги 6*(5-10-10-10)

Отправлено: 20.01.2023 04:42
18.01.2023

День 47
Растяжка

Отправлено: 17.01.2023 21:16
17.01.2023

День 46
Круги 6*(5-10-10-10)