Отправлено: 21.09.2022 04:07
20.09.2022

Упражнения на пресс
Отжимания: 20-17-15-13-11

Отправлено: 20.09.2022 04:28
19.09.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс
Подтягивания: 15
Приседания: 40-36-31-27-22

Отправлено: 16.09.2022 03:35
15.09.2022

Упражнения на пресс
Отжимания: 34

Отправлено: 15.09.2022 04:55
14.09.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс
Подтягивания: 9-8-7-6-6
Приседания: 36-31-27-22-18

Отправлено: 11.09.2022 23:01
10.09.2022

Бег -- 5 км

Лесенка (подтягивания, отжимания, приседания):
1-2-3
2-4-6
3-6-9
4-8-12
5-10-15
6-12-18
7-14-21
8-16-24

Отправлено: 09.09.2022 04:14
08.09.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс
Отжимания: 22-19-17-16-14

Отправлено: 08.09.2022 02:32
07.09.2022

Упражнения на пресс
Подтягивания: 9-7-6-6-5
Приседания: 31-27-22-18-18

Отправлено: 07.09.2022 05:12
06.09.2022

Бег -- 5 км

Отправлено: 06.09.2022 03:22
05.09.2022

Упражнения на пресс
Отжимания: 20-17-16-14-12

Отправлено: 05.09.2022 16:25
04.09.2022

Бег -- 5 км

Отправлено: 03.09.2022 04:44
02.09.2022

Бег -- 5 км

Лесенка (подтягивания, отжимания, приседания):
1-2-3
2-4-6
3-6-9
4-8-12
5-10-15
6-12-18
7-14-21
8-16-24
8-16-24
7-14-21
6-12-18
5-10-15
4-8-12
3-6-9
2-4-6
1-2-3

Отправлено: 02.09.2022 03:21
01.09.2022

Упражнения на пресс
Отжимания: 19-16-14-12-11

Отправлено: 01.09.2022 03:36
31.08.2022

Бег -- 4,5 км
Упражнения на пресс
Подтягивания: 8-6-6-5-4
Приседания: 45

Отправлено: 30.08.2022 03:38
29.08.2022

Бег -- 4,5 км
Упражнения на пресс

Отправлено: 29.08.2022 07:51
28.08.2022

Лесенка (подтягивания, отжимания, приседания):
1-2-3
2-4-6
3-6-9
4-8-12
5-10-15
6-12-18
7-14-21
8-16-24
7-14-21
6-12-18
5-10-15
4-8-12
3-6-9